嗓子痛皮肤干胸闷 供暖季要防“暖气干燥病”

原标题：嗓子痛皮肤干胸闷 供暖季要防“暖气干燥病”

内容提要：供暖后，很多人会出现感冒、嗓子痛、皮肤干，头晕、胸闷等症状。极端情况下，暖气会诱发支气管炎、心血管疾病，暖气在驱寒的同时，也会给人们带来了“暖气干燥病”。天津中医药大学第一附属医院的专家建议市民采取多种方法告别干燥。

供暖后，很多人会出现感冒、嗓子痛、皮肤干，头晕、胸闷等症状。极端情况下，暖气会诱发支气管炎、心血管疾病，暖气在驱寒的同时，也会给人们带来了“暖气干燥病”。天津中医药大学第一附属医院的专家建议市民采取多种方法告别干燥。

室内放盆水或使用加湿器。空气中相对湿度在45%至65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。还可以放盆水，也能达到增加湿度的作用。

每天通风半小时。冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

每天喝足够的水。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。

洗澡别太勤。冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

眼干眨眼。促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法是多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。