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癌症是种慢性病 养成健康生活方式预防有三级防控

2018-04-24 08:02:37
来源:青岛早报
责任编辑:可可

原标题:癌症是种慢性病 所以放轻松

世界卫生组织称癌症是慢性病,它和高血压、糖尿病、心脏病一样,是缓慢发生的过程。

外界不良因素进入我们的身体,一般需要30-40年癌细胞才能产生,所以癌症是一种慢性病。从另一方面也告诉我们癌症是可以预防的!

癌症预防有三级防控

癌症的预防有三级防控:第一是去除癌症刺激的不良因素,就是病因预防,尽量避免空气污染,饮食方式,尽量少喝酒,戒烟、限酒。

二级预防,就是早期发现、早期诊断、早期治疗,早期发现了,怎么算预防呢?早期发现、早期诊断、早期治疗,能够降低癌症的死亡率,这样就能控制住了,我们不能说不得癌,早期发现也是预防的一种方式,这个当然就需要比较规范有效的体检来进行早期发现。

三级预防就是提高生活质量,改善癌症患者的生存质量,延长他们的生存时间,这是针对癌症病人说的。从预防癌症不得癌症,早期发现来说,一级预防和二级预防最重要。

三分之一的癌症可以预防,通过预防不得癌,三分之一通过早期的治疗治愈,还有三分之一是可以通过有效的治疗延长生存,我们可以完全通过有效的防癌的意识,可以预防大多数的癌症,也就是说癌症是可防可控的,所以说大家没有必要谈癌色变。

养成健康生活方式

不良的生活习惯可以和癌症挂钩?人活着就有不同的生活方式、习惯、饮食,和癌症有直接的关系,首先是吸烟和癌症的关系非常密切,吸烟和肺癌、上呼吸道癌的关系是非常密切的,好多人说,有的人吸了一辈子烟也没有得肺癌,这是非常错误的想法,癌症的发生是多种因素共同作用的,另外也得做比较,吸烟活80岁,不吸烟可能活100岁,所以吸烟和癌症的关系是毋庸置疑的。

然后就是饮食,包括吃的咸,经常喜欢吃油炸的东西,吃腌制、烧烤的东西,这些和消化道癌有直接的关系,吃肉多,尤其是红肉和结直肠癌有关系。还有是肥胖,女性的乳腺癌、消化道癌、卵巢癌、乳腺癌都有密切的关系。运动少是癌症非常主要的原因,吃得多不活动。当然还包括一些心理、情绪等等,可能影响到免疫,这些都是和癌症的发生有密切关系的生活方式。

从健康的生活习惯上,首先就是戒烟,烟和好多癌症有关系,戒烟限酒,最新的理论,酒也少喝,尽量不喝,乙醛被划分为致癌物了,酒也不主张喝。然后就是一定要多吃蔬菜、水果,少吃红肉,就是牛羊肉,和消化道癌,尤其是结直肠癌的发生率有密切的关系,尽量多吃海鲜、鱼,少吃牛羊肉。

适当的运动,已经证实能够减少很多癌症的发生,比如说乳腺癌,每星期五次,每次半小时以上的中等程度的运动,是可以降低癌症的发生率,动肯定比不动强,采取慢跑和快走,心律上来,这样才能起到防癌的作用。

然后就是保持一个良好的心态,因为情绪、心理和癌症发生有非常密切的关系,能够降低50%癌症的发生,生活工作中不要斤斤计较,不要一点小事就生闷气,这个对身体的影响非常大,总的来说,一定要健康向上、适当运动、保持良好的心态,是远离癌症最起码的生活中需要注意的问题。

癌症本身不传染

说疾病传染大家都很害怕,但是癌症是不会传染的,传染病有传染源和传播途径,还有受体,癌细胞是你自己身体里的细胞发生了变化,首先基因变化,然后才有细胞变化,才有出现癌症的情况,你自己身体的体细胞发生变化了,不可能跑到别人的身上,所以癌症不可能在人和人之间传染。

但是癌症的一些危险因素,比如生物致癌因素,细菌、病毒、寄生虫,这些是可以传染的,幽门螺旋杆菌,胃里长的,可以通过口口传播,世界卫生组织已经把幽门螺旋杆菌作为胃癌的一级致癌因素。还有病毒,比如乙肝病毒、丙肝病毒,人乳头瘤病毒和宫颈癌有关的,HIV病毒,都是可以传染的。还有寄生虫,血吸虫等,也是可以传染的,癌症本身不传染,但是这些细菌和病毒是可以传染的,我们一定要做到有效防控,这些可以传染的致癌因素,不让它在人群中传染,这也是癌症防控的有效措施。

毕晓峰

[来源:青岛早报 编辑:可可]
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