预防结直肠癌从饮食做起 久坐不动等都能导致发生

原标题：预防结直肠癌先从饮食做起

目前，我国结直肠癌的发病率和病死率呈明显上升趋势，研究发现其中70%-90%的结直肠癌与饮食因素相关。饮食最优化也就是吃对有利于防治大多数结直肠癌。专家建议，40岁以上者及高危人群，都应定期进行一次肠镜检查。

肠道是消化器官中最长的管道，它包括十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠和直肠，全长7米左右。相对而言，结直肠在恶性肿瘤所占的比例较高，发病率居于男性第五位、女性第四位。市立医院东院普外科中心东院普外一科周厚民博士说，40岁以上有以下任一表现者应列为高危人群：(1)一级亲属有直肠癌病史者。 (2)有癌症史或肠道息肉或息肉史。(3)大便潜血试验阳性。(4)粘液血便、慢性腹泻、慢性便秘、慢性阑尾炎史及精神创伤史。

直肠癌的发生与日常的饮食习惯和生活习惯是有直接关系的。首先饮食方面，经常食用高蛋白、高脂肪、低纤维的食物就可能引起直肠癌的发生，还有平时不规律的生活方式、久坐不动这些都是导致直肠癌发生的原因。“预防结直肠癌，先从饮食做起。 ”专家说，一是多吃富含纤维的蔬菜水果。纤维可增加排便次数及排便量，并能与某些大分子营养物质结合，减少肠道毒物对于肠黏膜细胞的毒害作用。二是少吃红肉及肉制品。世界癌症研究基金会建议每周红肉的食用量不应超过500克(1斤/周)，同时避免食用腌制及熏制的肉制品。三是少饮或不饮酒。不饮酒或尽量少饮酒，特别是酒精度数高的白酒，对于预防结直肠癌有重要的作用。四是多补充维生素、微量元素及其他。比如维生素D就对结直肠癌有预防作用。 田璐 张小青