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秋季脱发严重 未老先“秃”怎么办?

2018-11-07 18:24:26
来源:信网
作者:刘裕 谢小真
责任编辑:三人目

信网11月7日讯 雄性激素过多、生活作息不规律、压力过大、饮食不健康等因素已成为不少年轻人未老先“秃”的主要原因,秋冬气温下降,天气干燥,头皮中的油脂较少,因此秋季脱发问题更是突出。信网从市立医院(西院区)获悉,近来因头发问诊的人群逐年增多,以年轻人为主,休止期脱发(多种应激因素引起的正常休止期杵状发过多脱落,例如紧张、生活不规律、熬夜、过度减肥)的患者比例高,雄激素性脱发、斑秃的就诊人数逐年升高。

专家表示,头发出现异常,可能是健康警报。

没光泽,可能是甲减。排除经常烫发染发、熬夜等行为影响,如果一段时间内,头发光泽变差,可能是甲亢或甲减所致,如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻,需及时就医检测甲状腺功能。

压力大将导致脱发。一般情况下,人每天掉100根左右的头发都算正常,且不会影响发量。如果头发一梳就掉,或每次洗头都成把脱落,就需要重视。压力过大是导致脱发的最常见原因,但哺乳期大量掉发,及患有某些疾病或服用药物等情况下除外。

发质干枯、变脆,提示营养不良。毛发基本是由蛋白质构成,身体长期缺乏营养素,也会导致头发营养不良,不但脱发更严重,头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

心情不好,头发白得快。我国唐代诗人李白《秋浦歌》中的“白发三千丈,缘愁似个长”,虽是用夸张手法表现了头发与情绪的关系,但用现代科学解释,也不无道理。有研究表明,心情郁闷苦恼时,白发也会随之而生。生活中,因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关,但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

日常生活中怎么防脱发?首先,应注意饮食均衡。要远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

洗头时别用指甲大力挠。头皮很脆弱,用“抓头”的方式洗头发,可能会越洗越痒。加上指甲缝容易藏匿细菌,如果挠破头皮,细菌进入容易造成感染。

洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清。

不要频繁染发。市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂,频繁使用会破坏头发表层,导致头发变黄、发脆,失去弹性和光泽。

一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。

注意防晒。和皮肤一样,头发也需要防晒,过多的阳光照射会使头发干燥易损。建议夏天选择含有防晒成分的护发产品,或出门戴遮阳帽。

坚持用温水洗发。有人喜欢用很热的水洗头发,但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障,导致大量头皮屑产生,同时还会伤害毛囊和发质。建议用温水洗发,水温40摄氏度左右最适宜。

调整心态。要注意休息,保证充足睡眠,经常运动,放松精神,有利于头发生长。

信网全媒体记者 刘裕 通讯员 谢小真

[来源:信网 编辑:三人目]
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