我“美”由我不由天 心理专家解读容貌焦虑

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《哪吒2》票房破百亿，“我命由我不由天”的主角哪吒幼年时也免不了出现“容貌焦虑”。这也是很多人的内心写照。北京大学人民医院青岛医院心理科门诊此前也曾接诊过一些患有“容貌焦虑”的患者：有些患者频繁照镜子、反复修饰，甚至多次进行整形手术，但是仍然不能满意。北京大学人民医院医学心理科专家常态化在青岛医院开展工作，为市民答疑解惑。

专家介绍，容貌焦虑是指一个人对于自己的外貌、体型等过度关注和不满，从而引起的焦虑情绪，表现为对于自身外貌的不自信以及过度在意别人评价。容貌焦虑本身并不是一种疾病。但是在某些情况下，它可能是一些心理问题的表现形式，严重的话可能会发展为躯体变形障碍。

躯体变形障碍是指患者对于自己轻微的或者是别人观察不到的外貌缺陷予以过度关注。比如说脸上长了一个痣或者牙齿有点秃等等。这种观念给患者带来了极大的痛苦和社会功能的损害，比如患者可能会频繁照镜子、反复修饰甚至多次进行整形手术，但是仍然不能满足。

一个人内心要强大到什么程度才能完全不管别人的评价，这其实是一个逐步建立自我价值的过程。心理科专家建议：首先要树立正确的审美观，不要被单一的社会审美标准所束缚，要学会欣赏自己的独特之处；其次，要增强自我认同感，树立一些小而具体的目标，在实现目标的过程中增强自信心；此外，要学会自我接纳和自我关爱，欣赏自己的优点同时努力改善自己的不足，必要的时候可以寻求专业人员的帮助。

专家认为，动画人物哪吒因为有“容貌焦虑”，才变得更加有血有肉、更加真实立体。我们也需要认识到真正的美源于内心的自信与力量。容貌不是决定一个人价值的唯一标准，在现实生活中，大家也要像哪吒一样，打破容貌焦虑的枷锁，拥抱真实的自我。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）