睡姿不正确会长皱纹？皮肤或被长期拉伸压迫

原标题：睡觉姿势不正确，也能长皱纹?

小四最近看到一则惊悚的实验报告，吓死宝宝了~睡觉姿势不正确也能长皱纹。对于小四这种每过一段时间就换新睡姿的人来说，预计90%的睡姿都是错误的，估计皱纹会长满全身，伤心~~(>_

睡觉姿势对于婴幼儿来说非常重要，睡姿不正确容易出现颅面畸形，导致组织，尤其是神经的发育不良。对于成年人来说，睡姿不正确也同样会出现一系列问题，比如劲椎病、皱纹等。

睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。人的生命中有1/3的时间在睡觉，当你在为了美丽努力奋斗时，如果忽视了睡觉姿势，一样可能长满皱纹。

我们把睡眠姿势不当产生的皱纹称为睡眠皱纹，睡眠皱纹和其他皱纹不一样，是皮肤被长期重复性的拉伸、压迫造成的。

睡眠时，外力(压缩，拉伸和剪切)对面部的作用，如下图：

然后，下面这张图可以清晰地看出，因为年龄或者光老化形成的皱纹和因为睡姿不正确形成的皱纹是有一定形状和分布差异的。

左边1、2、3为老化产生的皱纹部位，右边A、B、C为睡眠皱纹产生的部位

美国的科学家曾经做过这样的一个实验，他们制备了一批透明的充气枕头，观察15名志愿者睡眠时与枕头的接触情况。

绿色是与枕头接触的部位

在对比了一系列的照片后，专家得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。

在年轻的时候，皮肤的细胞更为活跃，弹性更好，挤压形成的皱褶也会很快的恢复。但随着年龄增加，身体的各项机能逐渐老化，弹力降低，在经常挤压的地方会形成永久性皱纹。

同时，睡眠皱纹还可加剧表情皱纹的严重程度。

随着年龄的增加，女性抵抗表情纹就够辛苦了，现在还要防御睡眠纹，真的很累。(最近小四一直在担心皱纹，感觉自己真的是老了)

生活中，最常见的侧卧和俯卧非常容易产生皱纹。侧卧会让眼周、鼻子、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。俯卧，脸部、胸部朝下，增加了脸部与枕头之间的摩擦，同时也会给呼吸、脖子造成压力。(胸大的女生这样睡觉真的会很难受)

仰卧和半侧卧是比较好的睡觉姿势，对面部产生压迫感小不至于挤压形成皱纹，对脊柱也好。

姿势虽然好，但是睡觉不可能一直保持一个姿势，那会很难受的。因此，国外发明了一些新的防皱枕头。

这款枕头将眼、颊、嘴的压力有效分散到了前额与下巴。前额与下巴软组织比较少，很难形成皱纹。

还有一种防皱枕头是通过抬高面部来减少面部与枕头的接触来达到防皱。此外，如果没有专业防皱枕头的小伙伴也可以用柔软的丝质枕头代替哦。

有意识的仰卧和半侧卧，加上一个好的枕头，能够有效预防睡眠皱纹哦。所以，从今天晚上开始，我们一起保持好的睡眠姿势吧(仰卧或者半侧卧)。