春节如何养生？ 喝酒之后要做8件事

假如你刚刚已经喝了酒，那么注意以下八件事，能让你酒后的不适感减轻。

1.继续喝同一种酒，不要换其他的。

对大多数不胜酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或红酒，会加重不适感。

2.减少进食量，不要吃很多菜肴“压”酒 。

酒精虽然提供能量，但一般不会直接导致肥胖，与喝酒伴随的不停进食却直接引起肥胖。

3.多喝水，稀释并促进酒精由肾脏排泄。

白水、淡茶即可，饮料、糖水、蜂蜜水有时会起到心理作用，让你感觉更舒服一点儿。

4.多讲话，不要沉默。

酒精可以随呼吸从肺排出，大声讲话促进排出(满嘴酒气)，唱歌效果更好。

5.要热，不要吹冷气或冷风。

出汗能促使酒精从皮肤排出，流汗或不显性排汗(蒸发)都有作用。

6.要多活动(注意安全)，少静坐。

出汗和加快血液循环，有助酒精代谢和排泄。

7.要尽快结束，并回家或安全之处。

酒精会损害体力、判断力和认知，使自己暴露于危险之中。

8.要把握自己的感受。

愉悦、兴奋、困倦、头晕和松弛是轻度反应，头痛、恶心、不可遏制的睡意、激动、词不达意则是严重反应，说明你已经喝醉了。