枸杞黑米糊 春天必喝的营养米糊

春节的假期真的完全结束了，小家伙今天都上学了。一切又回到原来的样子，煮早餐、送娃上学........

小家伙因为休息了一个月，忽然对学校和同学们充满期待，一路吱吱喳喳，鱼听着听着，忽然有点舍不得.......看着小家伙背着书包，蹦蹦跳跳地跑进学校，激动忘了回头跟鱼挥手时，鱼竟然有点失落，哎，开始怀念假期里她粘着日子........

给她们做的早餐，用核桃、黑豆、枸杞、山药和黑米等材料，再加上荞麦打的糊，口感细腻并且很营养，在春天，多吃一点枸杞山药等有助于养肝。

所有材料在前一个晚上煮好，第二天加热到小家伙能接受的温度后往破壁机里一倒，1分钟后小家伙就能喝上暖暖又营养的糊。

材料：

核桃 15克 黑豆 25克

芡实 10克 黑米 15克

荞麦 15克 山药 65克

枸杞 8克 冰糖 25克

做法：

1、把所有材料准备好。

2、把山药、枸杞除外的所有材料提前泡浸3小时或一个晚上。

3、山药去皮切成段。

4、枸杞用清水冲洗干净。

5、把所有材料放进煮锅中，大火煮开转中小火继续煮20分钟。

6、熄火，倒入破壁机中，加入冰糖。

7、选择五谷键，按开始，1分钟后即可享用。

香滑，口感细腻并营养。

有补脑益智，健脾黑发的功效。

美味小贴士：

1、所有的材料须提前准备好。

2、材料中的份量可按个人喜欢增减。

3、破壁机没有加热功能，所以所有放进机子里的食物必须是可以直接食用的。