预防小儿平足 勿让宝宝过早学走路

正常宝宝脚掌的内侧及中间部分隆起向上，形成了纵、横两个弓。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。

一般来说，婴幼儿足部脂肪丰满，大多为扁平足，这是正常现象，爸爸妈妈不要担心。但是，宝宝在3岁时就已经可以看到比较明显的足弓了，如果那时脚底板还是平平的，就有可能是扁平足了。随着宝宝年龄的增长，往往双脚站立和行走时易于疲劳，小腿容易酸胀，有些人走路姿势因而变成内八字足。因此，足弓虽小，爸爸妈妈也应重视。

平足的原因

平足可以是先天的，也可以是后天获得的。除了遗传因素，有的是家长过早把婴儿放入学步车内，或是婴儿爬得太少甚至未经过爬，会走路前缺乏足部的运动锻炼，以致足弓韧带和肌腱松弛造成的。此外，肥胖也和扁平足的发病率有关。

如何预防平足?

扁平足可以预防并在一定程度上予以纠正。

1.宝宝学会站立后，爸爸妈妈也不要过早让宝宝学走。

因为，在足弓尚未较好形成的情况下，宝宝勉强练习走路，全身重量压在足部，很容易使足弓过重而逐渐导致扁平足。这个时候，反倒更适合让宝宝多练练爬行、翻跟斗。

2. 爸爸妈妈可以每天定时给宝宝做做足部肌肉锻炼。

1)引导孩子多爬。尤其是向前爬;利用家中的家具，训练孩子往高处攀爬。

2)让宝宝踮起足尖站立、走路、双脚跳、单脚跳或踩脚踏车。

3)让宝宝做用脚趾夹铅笔、手绢或大扣子的游戏，训练脚底和脚背的肌肉张力。

4)站立，一脚踮起脚尖，另一脚板踏平，两脚交互做此动作，加强足弓弹性，保持动态平衡。

3.控制宝宝的体重也很重要，避免过于肥胖。

4.为他们选购舒适的鞋子。

选购童鞋一定要适合孩子脚形。鞋子过大，不仅会影响孩子的正常活动，而且会妨碍孩子走路的正确姿势。鞋子太小，会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育，脚趾受挤压，还容易发生畸形。对于年龄稍大的孩子可以选择后帮较硬挺的鞋子，它较软帮鞋更能帮助足部肌骨、关节处于发育期的孩子保持身体平衡，养成正确的走路姿势。对于胖宝宝来说，早点在鞋子里垫一个足弓垫并没有坏处。

5.若孩子已有扁平足，进行活动时都应穿上鞋内足弓处拱起或鞋内放置足弓垫的矫正鞋，并及时到医院就诊。