中药代茶饮 春分养生茶伴您开启春日美好

信网3月20日讯 （首席记者 丛黎 通讯员 赵洁）春分，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。伴随天气转暖，肝气生发，一些春天的疾病也近了。比如，早晨起来觉得根本没睡醒，闻着花香突然一个大喷嚏，湿疹、荨麻疹一直挠啊挠，莫名其妙地很想发个脾气。《内经》上说：冬伤于寒，春必病温。冬天寒邪如果在身体闭郁，到了春天，身体借助外界阳气，把身体里面的邪气推出去，但是如果力量不够，反而不能很自如，就出现了一些“热证”。

睡不好？其实是阴阳失调

春天温度开始升高，身体的代谢也随之旺盛起来，对于津液的消耗比较大。当津液不足，不能濡养好心神，继而会出现入睡困难，心烦，睡眠质量偏浅等。建议此时适量补充津液，调整好作息时间，“夜卧早起”，以顺应春气。

茶饮推荐

玫瑰花3g、天麻2g、白术3g、山药3g。玫瑰花可疏肝理气解郁、活血散瘀、调经止痛。天麻息风止痉，平肝潜阳，祛风通络；白术利尿消肿、固表止汗、燥湿健脾；山药补中益气、消渴生津、健美养颜。合用平肝养阴，益气健脾。睡眠较差者，可适当加入白茶、酸枣仁加强清热、安神作用。

腹痛腹泻？其实是脾胃虚寒

春天肝气偏旺，肝木横克脾土，容易造成脾胃病。一般会伴有舌苔发白，手足和肚腹摸起来冰凉，怕冷怕风、尿清便溏等症状。反映了体内寒气和湿气非常重，脾胃虚寒。

茶饮推荐太子参5g、大枣3颗、陈皮3g。此茶能益气健脾和胃，尤宜于春季肝郁脾虚，脾胃虚弱，湿浊重者饮用。

过敏湿疹？身体可能有虚热

鼻炎，顾名思义，鼻腔里面有炎症。而春暖花开，花粉弥散在空气中，如果吸入了花粉，会刺激鼻腔中的炎症，从而引发鼻炎。炎症也就是中医所讲的虚热。

可以服用小柴胡颗粒帮助清一下鼻腔中的虚热，进而改善鼻炎的症状。对于湿疹、荨麻疹等皮肤问题，则可以用洁尔阴外用涂抹，能够帮助快速散发郁积的湿气。

情绪急躁？其实是肝火旺盛

肝火旺，又称肝火炽盛，是中医里的一个证候，是由于肝的疏泄功能失常，而致肝气亢逆，升发太过而表现出的一系列临床证候。

茶饮推荐

炒决明子5g、菊花3g、玫瑰花3g、枸杞子3g。开水冲泡，代茶饮用。决明子、菊花，清肝明目，去火利咽；枸杞子性平味甘，入肝肺肾经，可滋补肝肾、益精明目；玫瑰花性温味甘微苦，可疏肝理气解郁、活血散瘀、调经止痛。合用可滋补肝肾、疏肝理气。

小知识

什么是“中药代茶饮”？

中药代茶饮，即药茶，又称茶剂。顾名思义，是指用中草药与茶叶配用，或以数味中草药，共同煎煮或以沸水冲泡，代茶徐徐饮之。

中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理法方药理论指导下，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。

据传药茶发端于唐代，盛行于宋朝，明清以来，应用更广。清宫医药档案中，运用药茶或代茶饮防治疾病的记载极为丰富。经中医医生辨证诊断，选用3-5味草药，每味草药抓取3-5克，沸水冲泡或稍加煎煮代茶，每日3-5杯（600-1000ml），即可起到良好的调理作用。