睡眠少于7小时第二天多摄入近400卡路里热量

原标题：睡眠不足更容易长胖

英国伦敦大学国王学院的一项研究显示，夜间睡眠少于7小时会让你第二天比平日多摄入近400卡路里热量，而且更青睐不健康食品而非水果蔬菜。

研究人员分析了11项研究、共计172名研究对象。英国 《每日邮报》援引研究结果报道，前一晚睡眠不足7小时的研究对象，第二天不见得胃口更好，但更容易选择不健康食品，比如薯片、牛奶巧克力、花生黄油曲奇、奥利奥巧克力饼干等脂肪含量高、蛋白质含量低的食品，因为觉得那是自己“应得的”。先前研究显示，高脂低蛋白饮食会影响健康，增加罹患糖尿病、心血管疾病和高血压的风险。

此外，研究人员还发现，夜间睡眠少于7小时的人，第二天容易“犯懒”，不喜欢运动，减少热量消耗。缺觉后热量摄入增加，消耗又减少，如此连续一周，体重可能长一斤。