“晒娃”误区要避开 中重度晒伤的肌肤不要自行处理

原标题：暑期“晒娃”小心受伤

盛夏被晒伤就医的患者人数明显上升 专家提醒：防晒误区要避开

“炎炎夏日，因被日光晒伤来皮肤科门诊就医的患者人数明显上升。”青岛市中心医院皮肤科主任许艳静近日接诊了一名旅游归来的小患者，6岁的欢欢(化名)和父母尽情玩耍几天回来后，脸、肩膀都红红的，个别地方还出现了水疱，一碰就疼。“三伏期间，防晒尤其重要。因为阳光里的紫外线除了会让皮肤变黑、长斑、加速老化、催生皱纹，还会大大增加患皮肤癌的风险。”许艳静提醒道，家长自己防晒之余也不要忽视孩子的防晒防护，夏日户外游玩，一定要做好防晒工作。不过，防晒可不仅仅是涂抹防晒霜而已，下面的这些误区你了解吗?

孩子晒黑不要紧? 太阳光中的紫外线可导致皮肤癌

这段时间的高温火力，让许多女性全副武装做足了防晒措施。刘女士出门必备四件套：防晒霜、太阳伞、墨镜、防晒衣。但孩子的防晒她却忽略了，放假才一个月，孩子就黑了一圈。刘女士心想：“孩子晒晒太阳有助于补钙，晒黑了不要紧，过段时间自然就白回来了。 ”

“其实不论男女老少，任何人都需要防晒。儿童的皮肤尚未完全发育成熟，角质层薄，皮肤的黑色素含量低，防晒功能不强，更易被紫外线辐射灼伤。”许艳静指出，儿童往往在阳光下停留的时间很长，在没有任何防护措施的情况下，皮肤日晒时间越长，不仅可造成皮肤晒伤，还会引起色素增加、免疫功能失调、加速皮肤老化，成年后罹患皮肤癌的风险也越大。

“防晒主要是防什么呢?说白了就是防紫外线。 ”许艳静介绍道，阳光主要包括紫外线、可见光、红外线，紫外线又分为长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，不做防晒，被晒伤就是因为UVB，而晒黑老化则是因为UVA。紫外线在夏天达到了巅峰，如果不做防晒，皮肤在长期遭受严重的光老化侵袭后，一方面容易导致晒伤，出现疼痛、红斑、脱皮，甚至是水疱;另一方面，会使人出现色斑、肤色不均，引起皮肤衰老和松弛。另外，还可能造成光敏性皮炎、日光性角化、脂溢性角化等与日晒相关的疾病，甚至增加肿瘤风险。

穿浅色衣服更防晒? 优先选择防晒系数较高的衣服

炎炎烈日，如何有效防晒?防晒方法可分为物理防晒和化学防晒。许艳静提醒，防晒首先要减少日晒的时间。户外活动尽可能避开上午11时至下午2时这段时间。物理防晒又称“遮挡式”防晒，是最安全的防晒方式，也是儿童防晒的首选，6个月以下宝宝建议物理防晒。在阳光下长时间活动时，可戴上宽边遮阳帽，穿长袖衣服。

正确选择衣服也能减轻紫外线的损害。 “并非所有材质的织物都有良好的防晒效果。 ”许艳静告诉记者，市售的轻、透防晒衣物起到的防晒效果十分有限。因此，夏季可以使用防晒霜+防晒工具这样“软硬结合”的双重防晒方法。紫外线防护系数(UPF)是评价织物防晒性能的指标，购物时要认清，没有这个标识就不是正规防晒衣。

另外，许多人认为浅色衣服更防晒，其实不然。许艳静表示，实际上，颜色越浅的衣服阻挡紫外线的能力越差，黑色、深蓝等衣物防晒效果要比浅色衣物好得多。在购买衣服时，可以优先选择防晒系数较高的，如果没有标明防晒系数，首选纯棉、深颜色、编织比较紧密的款式。

SPF越高，防晒越好? 应根据所处环境和时间选择适合的

“化学防晒主要是涂抹防晒霜。 ”许艳静介绍，SPF后面所带的数值越高，防UVB、防晒红晒伤的能力越强。PA后面+的个数越多，代表防晒霜防UVA、防治晒黑老化的能力有多强。那是不是防晒系数越高，防晒效果越好呢?

许艳静指出，防晒系数越高，意味着防晒霜中含有的化学成分越多，对皮肤的刺激就越大。应该根据自己所处的环境选择适合的，她建议大家，夏季日常通勤，SPF30左右，PA++至PA+++的防晒霜就够用了;但如果要长时间待在户外或者要去海边，就要选SPF50+，PA++++的防晒霜。

尤其对孩子而言，选择防晒霜不能一味只看防晒指数。建议根据孩子外出时间、户外场所、阳光强弱来挑选防晒指数匹配的防晒霜。

例如：海边游泳、晒太阳时，建议选择SPF50，PA++++的防晒霜;逛公园、逛街、户外游玩时，建议选择SPF30，PA+++的防晒霜;阴天时，选择SPF15，PA++的防晒霜就已足够。

特别提醒 高海拔地区别忽视眼睛防晒

“除海边、户外游泳外，在海拔比较高的地区，晒伤的风险也较高。到这些地区旅游特别要注意眼睛的防晒。 ”许艳静提醒，大部分人会注意皮肤防晒，但容易忽视眼睛的防晒，为避免眼睛被晒伤，应佩戴防紫外线的太阳镜。

中重度晒伤不要自行处理

暑假期间，一家人外出游玩，晒伤了怎么办?许艳静介绍，如果发生晒伤，最重要的就是给皮肤降温，可用湿毛巾敷在发红发烫的皮肤上或使用喷雾，但不要立刻使用冰块冰敷;如果出现灼痛、水疱，切记不要弄破，要及时到医院就诊。中重度晒伤的肌肤不适合自行处理，因为处理不当可能导致皮肤感染或炎症的加重。

防晒霜使用有正确步骤

首先在出门20分钟前就涂防晒霜;量要保证一元硬币大小;轻柔抹开，涂抹均匀，不要漏掉鼻周和靠近耳朵处的肌肤;长时间户外活动，要记得2小时补涂一次防晒霜;普通防晒霜用洗面奶清洗干净，而防水抗汗或是过于厚重的物理防晒霜，则需要用卸妆产品卸一遍，再用洗面奶清洗干净。观海新闻/青岛早报记者 杨健 徐小钦