贪恋暖意危害不小谨防“暖气病” 记住三要四不要

原标题：贪恋“暖意”危害不小 谨防热出来的“暖气病”

日前，岛城正式进入供暖季，居民家中温度显著增高，办公场所、商场、超市、影院等也都开启了空调或暖气模式。室内尽管暖意融融，但由于通风换气次数减少，也给病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率增加，从而导致出现“暖气病”。

什么是“暖气病”?

“暖气病”并非真正意义上的疾病，主要是指冬季供暖后，因为生活环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，可能会对呼吸系统、心脑血管、泌尿系统及皮肤健康等造成一定的影响。尽管“暖气病”没有酿成实质性病变，但公众不能掉以轻心。

“暖气病”的症状有哪些?

呼吸系统疾病

室内外温差过大，加之温暖、干燥的环境让人的免疫力与抗病能力下降，人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等，还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

心脑血管疾病

室内温度过高和干燥，人在这样的环境中，不论是白天生活或夜间睡眠都容易出汗，耗津伤液，使血管内血液黏稠，血流减慢，造成心脑血管严重缺血，甚至导致血栓形成，容易诱发心绞痛、心肌梗死或中风(缺血性中风)。

泌尿系统疾病

正常人每天排尿量在 1500~2000 毫升，这些尿液能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用。如长时间待在暖气房里，随着水分流失，尿量也会减少，泌尿系感染和尿路结石的患病风险则随之增加。

皮肤瘙痒

冬季人体本来就容易缺水，天气寒冷、干燥，空气湿度下降，会使得皮肤表面的水分减少，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等现象。

眼睛干燥症

冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，对于长时间使用电脑的办公室一族，容易造成干眼症。同时，眼结膜干燥极易增加患红眼病的风险。

远离“暖气病”

记住“三要”“四不要”

一要讲卫生

供暖后，沉积在地面的病原体(如灰尘、细菌等)很容易随着温度的升高飘浮在空气中，让人鼻咽干燥、烦躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以要清扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、缝隙以及衣柜后面、墙角等地方。

二要控制两个“度”

室温保持在18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。在空气质量良好的情况下，最好早晚各开窗通风不少于半小时，但要注意避免对流风。除了用加湿器、在床前摆盆水加湿外，建议在室内养些绿萝、吊兰、常春藤等绿色植物，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，有助于调节室内空气湿度，还能吸附空气中有害气体。

三要多补水、多锻炼

养成规律饮水的习惯，每天需要饮用1.5—2升水，保证人体不缺水。多吃水果和蔬菜，要保证充足的睡眠，减少心理压力，可增强机体的抵抗力。多到户外参加体育锻炼冬季体育锻炼时，根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

切记“四不要”

一是不要在暖气片上或周围堆杂物。二是不要私放使用暖气水。三是不要将湿衣服直接摊在暖气片上。四是暖气加热食物要不得。