青岛发布重污染天气黄色预警 抗霾用好这几招

原标题：我市发布重污染天气黄色预警

昨天，记者从市环保局官方网站获悉，我市重污染天气应急指挥部办公室昨天下午2时发布黄色预警，晚上8时启动Ⅲ级应急响应，预计到12月24日24时解除应急响应。

据介绍，具体采取的应急响应措施首先是工业企业采取减排措施，纳入重污染天气黄色预警停限产、限排名单的工业企业严格按照“企业减排操作方案”采取应急减排措施。其次要采取扬尘污染减排措施，在正常保洁基础上，增加施工工地、工业堆场进出口周边市政管辖道路机扫(湿扫)作业频次。

此外，市重污染天气应急指挥部办公室提醒广大市民采取防护性措施;市、区市教育主管部门根据属地化原则组织各自管辖范围内的中小学、幼儿园根据实际情况采取停止室外课程及活动等措施;医疗卫生机构加强对呼吸类疾病患者的就医指导和诊疗保障;倡导公众绿色出行，尽量乘坐公共交通工具或电动汽车等方式出行;倡导公众绿色消费，尽量减少含挥发性有机物的涂料、油漆、溶剂等原材料及产品的使用。

【专家支招】

对付雾霾常吃5种素食

市疾控中心专家表示，每到冬天，雾霾天就多了起来。雾霾里的PM2.5(细颗粒物)颗粒成分复杂，主要包括碳类物质、水溶性无机离子、金属和类金属、有机物四大类，可对呼吸系统和心血管系统造成一定的伤害，其中老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。专家建议对付雾霾用好以下几招：

雾霾严重时,市民特别是老人、孩子以及有呼吸系统疾病和心脑血管疾病者，要尽量减少户外活动的时间和强度(包括晨练和傍晚散步)，出行佩戴合格的口罩。外出回家后要洗脸和漱口，及时脱掉外衣，也可用清水冲洗鼻腔。雾霾期间尽量少开窗，尤其避免早晚开窗。减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。有空气净化器的家庭，雾霾期间要开启。

雾霾中PM2.5浓度很高，且直径小，极易直入肺泡，携带细菌和病毒进入呼吸系统，一旦抵抗力下降，就对人体造成健康影响。因此，应多饮水、清淡饮食、多食蔬果，进食富含蛋白质食物，增强免疫力。目前正处于我市流感高发期，建议有基础病的敏感人群，少去人多拥挤、空气不流通的场所，避免呼吸系统疾病交叉感染。注意个人卫生，勤洗手，随时增减衣物。持续雾霾天会使心脏病和肺病患者症状加重，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，要仔细观察病情变化，一旦有病发可能立即送医。

中医建议，防病是积极防御的手段，增强体质、提高抵抗力才是最根本的措施。对付雾霾5种素食能帮大忙：豆类可补足蛋白质，增强免疫力;深绿和橙黄色蔬菜可增加维生素A的吸收;冷天多吃红色食物，可“抗寒”防感冒;冬季常吃萝卜，增强免疫力祛痰止咳;冬季吃坚果补肾，可健脑强身防衰老。 记者 黄飞