哮喘、鼻炎、咽炎……“多事之秋”易得8种病

俗话说：秋老虎，热死人，秋后一伏最伤人。连日来，记者走访市第五人民医院、海慈医院发现，不少人因嗓子疼、皮肤瘙痒、口腔溃疡等就医，患者直呼“上火”。中医专家表示，秋不养生最伤肺，最常见的是呼吸系统疾病，如哮喘、鼻炎、咽炎等，人们最容易得的病有8种，建议大家提前做好预防。

多吃百合、银耳等润肺食物

海慈医疗集团中医儿科的葛湄菲准提醒市民，夏末秋初要做好养生保健，度过一个“多事之秋”。

1、防暑。立秋之后气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，人们还会经历一段高温潮热的苦夏，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒防中暑的工作依然不能松懈。

2、防燥。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。

3、养阴润肺。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生呼吸道疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，同时可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。

4、防感冒。初秋是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉会导致腹泻、头痛等。因此，初秋之际，千万注意不要贪凉!

5、早睡早起。立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

6、做运动。进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，慢跑、爬山、球类运动等，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。