重度中暑死亡率可达70% 专家教你如何预防中暑

最近因为酷暑和暴雨交替出现，空气闷热潮湿，这样的天气很容易导致中暑伤湿，出现头重、头晕、胸闷、憋气、恶心、呕吐、腹泻等症状。如何防中暑呢?中暑了怎么办呢?对此，急诊科主任李宏有话说。

李宏说，随着室外温度越来越高，中暑急诊病例越来越多，中暑是一种致命性急症，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致严重的后果。

措施 中暑了要这样做

李宏介绍，人体体内温度超过40℃，人体自身调理不下来，就会造成中暑现象。当发现自己或者他人中暑的时候，最主要的是保持体力以及做好应急处理。

首先，将患者转移到清凉处，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚抬高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

其次，赶快为患者降温，用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，有条件的到空调间，以加速散热，但注意不要快速地给患者降温。

第三，患者清醒后为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料，但不宜大量补充，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

第四，若患者已经失去知觉可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。

第五，对于重症中暑患者，即出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

第六，使用担架搬运重症中暑患者，并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿根部。

链接 掌握预防中暑小方法

李宏强调，重度中暑死亡率很高，通常在60%-70%，一旦昏迷，要赶紧送医院，女性和老年人特别是孕妇，是中暑的高危人群，高温天气里，最好减少出门。

采取科学的预防中暑方法很有必要。一般有这样三种方法。

避免在烈日下暴晒。

上午10点到下午4点期间是阳光最强烈的时段，应尽量避免在这段时间外出，若必须外出，记得打遮阳伞，尽量穿棉麻、丝类等吸汗、透气的衣服，充分做好外出的防晒工作。

多补充水分。

夏天人体本身出汗就较多，给身体多补充水分，尽量不要等到口渴才喝水。最好保证每天1.5到2升的水分，若条件允许，多进食水分含量高的水果和蔬菜，在运动后或大量出汗后可以喝适量淡盐水，及时补充身体流失的盐分。

随身携带应对中暑的急救药品。

夏季外出可随身携带风油精等药品以备不时之需，如突感头晕、胸闷，可点几滴在太阳穴和胸口，这样可以稍微缓解不适，另外，高温天外出别忘了带上清凉油，在外时间过长，要定时到阴凉处休息，养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类等蛋白质含量丰富的食物以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果，也能降低中暑几率。