得了胃肠型感冒该怎么办?脚脖子崴了该怎么治?婴幼儿晚上哭闹不止有什么办法?很多市民在日常生活中遇到这些问题，都想通过中医中药立竿见影地解决问题，但民间口口相传的“秘方”“偏方”内容良莠不齐，有些所谓“以毒攻毒”的偏方甚至会损害市民健康。昨天，青岛市卫生和计划生育委员会和青岛市中医药管理局以公告的形式，向全体青岛市民发布了《青岛市10项家庭中医药适宜技术》。 10项家庭中医药适宜技术是在广泛调研的基础上，针对不同年龄结构家庭对中医药预防保健知识的需求，委托青岛市中医药学会组织专家编写的，让市民可以照方抓药，在家中科学运用中医药适宜技术防治疾病。
岛城顶尖中医专家参与论证
为发挥中医药适宜技术在家庭防治常见病、多发病中的优势和作用，提升岛城市民健康水平，青岛市卫生和计划生育委员会、青岛市中医药管理局在广泛调研的基础上，针对不同年龄结构家庭对中医药预防保健知识的需求，委托青岛市中医药学会组织专家编写了 《青岛市10项家庭中医药适宜技术》。
市卫计委中医药处处长汪运富是这样评价这些方子的：“简单、疗效确凿、方便、常用、兼顾到预防、治疗、养生”。青岛很多顶尖的专家参与了此次论证，包括全国名老中医海慈中医专家周兆山、中心医院中西专家黄祖明、解放军401医院药学专家梁东升、青岛卫校教授王仕鑫等。对于这些方子的出炉，汪运富揭秘说，有的是参照国家发布的技术，也有根据青岛特色、时代的特点，继承、创新出来的方子。
通俗易懂实用性强
“很多年轻人对中医中药并不熟悉，从没有在家煎过药。其实看起来最简单的煎中药是有讲究的，如果不按照正确的方法煎药，而是把不同药性的药材放在罐子里乱煮，很可能会影响到药效，甚至会产生副作用。 ”中医专家表示，把常用的中药煎药正确方法列入我市10项家庭中医药适宜技术，教市民正确煎药非常有必要。
10项家庭中医药适宜技术通俗易懂，涵盖了药物疗法和按摩、敷贴、熏洗等非药物疗法，包括胃肠型感冒、原发性痛经、脚踝扭伤、轻度烧烫伤、口疮等7个家庭常见病、多发病的中医药简易治疗方法，两个中医药养生保健方法以及常用的中药煎药法，具有方法简单、操作方便、价格低廉、效果较好的特点，有着较强的科学性、实用性和可行性。
专家提醒，治疗性的7种家庭中医药适宜技术针对的是病情简单、容易判断的病症，使用过程中如果出现病情变化、身体不适或出现其他不可预知的情况请及时就医。有条件的市民可以阅读《青岛市居民养生保健指南》(可从青岛中医药网下载)，全面掌握养生保健知识，提高生活质量，达到祛病延年、健康长寿的目标。
记者 黄飞
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