有车族当心腰椎突出 调直座椅垫个约10厘米高靠垫

原标题：有车族当心腰椎突出

随着社会生活水平的提高，不少家庭都有汽车了，开车出行自然是方便快捷，但是驾车时间长了，最受伤的就是腰椎。坐着时腰椎承受的负荷是站立时的两倍，无论平时长时间开车还是长途驾车，驾驶员都会较长时间坐着，这势必给腰椎带来较大的负担，从而导致腰椎间盘突出。

椎间盘位于人体各椎骨之间，其作用类似于减震器，为脊柱减震。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性变以后，在外力的作用下，纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外突出，刺激或压迫神经根或脊髓等组织，引起腰痛及下肢放射痛。“不良坐姿是驾驶者患此病的主要原因。”市立医院脊柱外科中心本部脊柱外科副主任彭国栋说，人的腰椎在正常状态下有一个自然弯曲，正是由于这个生理曲度的存在，腰椎才能活动自如，腰椎间隙前宽后窄，椎间盘不易发生移位。长时间驾驶，司机的腰椎将长时间处于屈曲位，腰椎间隙长期前窄后宽，椎间盘就容易向后突出，造成腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症还与行驶过程中的颠簸有关系。如果汽车减震不好，或者道路不平，就会加剧车辆的颠簸程度。颠簸会使椎间盘受到的应力增加，使腰椎承受一定的压力，压力增大就会使椎间盘因变形而产生病变，驾驶者很容易患上腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病。

鉴于以上可能出现的问题，专家建议人们尽量避免开车长途出行，如果实在需要驾车，首先应注意腰部的姿势，最好使靠背与座位的角度呈90度，腰后部垫一个约10厘米高的靠垫，这样腰椎便处于自然的前凸状态。其次，连续驾驶不要超过两小时，中途休息期间适当活动四肢，腰部做伸展、侧屈活动，反复多次。最后，道路条件不佳时，要减速平稳行驶，避免剧烈颠簸。 于波 张小青