牢记这几点 让产妇健康科学坐月子

信网7月21日讯 近日，一则产妇坐月子焐热中暑身亡的事件广为传播。炎炎夏日下，家人为了不让产妇落下“月子病”，不仅不开空调和电扇，还让产妇盖被子，导致产妇身体异常，被送医院时体温高达“40多度”，心脏和肝脏都有不同程度损伤，经抢救仍没能挽回年轻的生命。在为孕妇深感悲痛的同时，我们也对传统习俗中不科学的坐月子方法产生质疑。海慈医疗集团产科解梅琳主任医师为市民讲解健康科学“坐月子”要点，提醒广大市民一定要牢记科学“坐月子”。

天气炎热空调可以用

民间广为流传“坐月子不能吹空调”的说法，解梅琳主任认为，夏天天气炎热，为避免产妇发生中暑，必要时可以开空调，但不宜直接对着产妇吹，使用时间不宜过长，室内温度应保持在24℃-26℃，室内外温差不宜过大。注意通风换气，保持室内空气新鲜。

“坐月子”洗头洗澡对宝宝和妈妈都好

“坐月子”期间不能洗头洗澡?解梅琳主任认为旧时条件较差，寒冷天气下产妇容易感冒，而现在只要注意保暖，用热水洗澡洗头都是可以的，但要尽量避免盆浴并注意保暖，及时擦干预防感冒。炎炎夏日，产妇排汗较多，长时间不洗头不洗澡，容易滋生细菌，不卫生的喂养增加了孩子感染的机会，同时也对产妇身体健康带来不利影响。

合理膳食多摄入蛋白质

很多人觉得“坐月子”时应该进补，一方面产妇分娩出血多，需要更多的营养才能更好恢复，另一方面出于对宝宝母乳喂养的考虑。但解梅琳主任却说，如果过快进补往往会得不偿失，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会给产妇将来患上心脑血管疾病埋下隐患。她建议，哺乳期的产妇在合理膳食的基础上适当增加蛋白质的摄入，适量增加汤水，但应避免油腻饮食。

同时，坐月子期间不少孕妈很少下床活动，因为觉得产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。解梅琳认为，这样做弊大于利，不利于子宫恢复和肠胃蠕动。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

产后抑郁高发家人应多关怀

据解梅琳主任介绍，近年来，女性产后抑郁高发。从生理上分娩后产妇的雌激素分泌陷入低潮，容易出现情绪低落、疲倦、易流泪、爱发脾气、对日常活动缺乏兴趣、自卑自责等情况。此时，家人应该给予产妇更多关怀，并及时关注其精神状态，如果产妇出现严重的精神抑郁则要采取辅助用药加以控制。解梅琳主任说，家人的情感支撑是产妇走出情绪低落状态的重要力量，关注宝宝的同时，更应该多关心关心妈妈。

信网全媒体记者 刘裕 通讯员 范晓苹