饱受秋冬掉发困扰？ 专家：是为了减少身体散热

原标题：秋冬掉发别害怕

秋天，除了飘零的落叶之外,往下掉落的还有乌黑亮丽的秀发。细心的你可能会发现，洗头或者起床后，头发脱落得非常厉害，枕头上、地板上……无处不在。很多人担心这样下去头发会越来越少，其实不必太担心。

秋冬脱发多是为了减少散热

人在新陈代谢正常的情况下，每天平均都会脱落几十根头发，秋冬季节头发脱落较多是一种正常的生理现象。秋冬季节，气温开始降低。低温使得头皮的毛细血管收缩，输送到毛囊的营养减少，从而使毛囊由生长期进入休止期，造成头发脱落。

瑞士研究者在6年间随访观察了823位健康女性，证实了头发的生长具有季节性，7月份是头发生长最高峰的时候。

头发具有引流作用，一方面促进汗液从毛囊内排出，增加皮肤的散热;另一方面促进皮肤表面水分的蒸发，加快皮肤的干燥。

脱落的头发还可以长出来

季节性头发脱落不会使头发掉光，头发也能再长出来。

毛发的生长周期是由毛囊的生长周期所决定的，一般分为3个阶段：生长期、退行期和休止期。人类一生中毛发会不断经历从生长期不断生长，到退行期停止生长，最后到休止期脱落的循环过程。

不同部位毛囊的生长期、退行期、休止期长短不同。有的毛囊处于生长期，有的毛囊处于退行期，有的毛囊则处于休止期。不同的毛发呈现非同步的生长或脱落，有的毛发正在生长，而有的毛发正在脱落。因此，头发不会同时全部掉光。

人每天会脱落70-100根头发

正常情况下，85%-95%的头皮毛囊处于生长期，约1%的头皮毛囊处于退行期，5%-15%的头皮毛囊处于休止期。

正常情况下，每天可脱落70-100根头发，而头发脱落后，毛囊又能重新进入生长期，因此，也会有几乎相同数量的头发开始生长。所以，掉了头发会再长出来。

小贴士

◎ 缓解压力，保证充足的睡眠。

◎ 合理饮食，调整饮食结构。摄入充足的蛋白质、适量的碳水化合物、适量的植物油，少吃动物脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，同时注重饮食的规律性。

◎ 促进局部血液循环，包括梳头、头皮按摩、体育锻炼等。