为什么嗑瓜子停不下来？定个短期目标及时反馈

一盘瓜子、一部手机，就能在家瘫一天不动，嗑瓜子嗑到口干舌燥都停不下来!

据《拉呱》报道，近日，山东警官学院心理医生张洪涛给记者解释了为什么嗑瓜子容易停不下来：嗑瓜子是即时获益，反馈周期很短，嗑上一粒，两秒钟就能吃上瓜子仁。付出马上就能得到回报，心理就很容易得到满足感。

那应该如何利用这个原理来改善学习呢?

把长目标分解为若干短目标，比如背单词吧，先给你自己定一个短期的计划，一点一点去完成，适度奖励自己，及时获得反馈。

其实，这个原理可以运用到生活中的各个方面。比如，买衣服，就穿在身上照镜子;减肥，就每天早上称体重。做过之后，让自己获得即时的反馈与满足感。认识你自己的心理状况，掌握你自己的心理规律。事情是不变的，但方法是灵活的。