信网9月18日讯 在当今快节奏的生活中，人们的健康问题日益凸显。为了提高公众对健康生活方式的重视，普及 “三减三健” 相关知识，近日，平度市人民医院新时代文明实践志愿服务队在李园广场开展“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题的大型健康义诊活动，旨在将健康知识与专业医疗服务送到群众身边，帮助大家培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石。
活动现场气氛热烈，来自多个科室的医疗专家组成专业团队，为前来咨询的群众提供全方位的健康服务。血压、血糖检测区域排起了长队，医护人员认真细致地为每一位群众测量，并不时询问他们的日常饮食、作息习惯，结合测量结果给予专业的健康建议。一位前来检测血压的老先生 表示：“我平时不太注意饮食，口味比较重，没想到血压都有点高了。” 医生听到后，立刻拿起 “三减三健” 的宣传手册，耐心地向大爷解释道：“大爷，您看，这‘三减’中的减盐可重要了。吃太多盐容易升高血压，加重心脏和肾脏的负担。像您平时做饭可以试试用葱姜蒜这些天然调料提味，慢慢减少盐的用量，对控制血压很有帮助。” 大爷听后，若有所思地点点头，表示以后一定会注意。
在 “减油”“减糖” 知识科普区，医生们通过生动的案例，向群众讲解过量摄入油、糖对身体的危害。如今，不少家庭烹饪时习惯用大量油，而且各种含糖饮料、糕点在日常生活中随处可见。医生指出，过量的油会导致肥胖、血脂异常等问题，而过多的糖则可能引发糖尿病、心血管疾病。现场一位年轻妈妈问道：“我家孩子特别喜欢喝饮料，有什么办法能让他少喝点呢？” 医生微笑着回答：“您可以试着在家里多准备一些新鲜水果，把水果切成小块，做成水果拼盘，既能满足孩子的口味需求，又能补充维生素；平时多引导孩子喝白开水，慢慢减少对饮料的依赖。另外，购买包装食品时记得看营养成分表，尽量选低糖或无糖的产品。” 年轻妈妈认真地把医生的建议记录下来并表示会尝试调整孩子的饮食。
健康口腔、健康体重、健康骨骼的科普区域同样吸引了众多群众。在健康口腔区域，医生现场演示正确的刷牙方法，强调早晚两次刷牙、每次不少于2分钟的重要性，还提醒大家要定期进行口腔检查，每年至少洁牙一次。在医生的指导下，一位小朋友拿起牙刷认真练习刷牙动作，稚嫩的模样引得周围群众会心一笑。
健康体重区，医生为群众逐一计算体重指数（BMI），讲解正常范围标准，并针对超重、肥胖人群，从饮食结构调整、运动方式选择等方面给出具体建议，鼓励大家养成“吃动平衡”的生活习惯。
健康骨骼区，医生结合不同年龄段人群的生理特点分层科普：对青少年，重点强调保持正确坐姿、站姿，多参与跑步、跳绳等户外活动，助力骨骼发育。对中老年人，则建议通过饮食或补充剂适量摄入钙和维生素D，选择散步、太极拳等温和运动，降低骨质疏松风险。
此次义诊活动让“三减三健”健康理念进一步深入民心，参与群众纷纷表示收获满满。以后会更加关注自己和家人的健康，积极践行健康生活方式。未来，平度市人民医院将持续开展此类健康科普义诊活动，把健康服务延伸到更多群众身边，让健康理念在更多家庭中扎根，为提升全民健康素养、守护群众身体健康贡献更多力量。（记者 赵彦阅）
[来源：信网 编辑：王荣]大家爱看
