平度市人民医院提醒：警惕心源性猝死的“年轻化”与预警信号

近年来，心源性猝死的新闻频频刷屏，无论是年轻人熬夜加班后猝然倒下，还是中老年人运动时突发意外，都让人扼腕叹息。很多人以为心源性猝死是“毫无征兆的意外”，却不知它早已留下蛛丝马迹——心源性猝死从不是突然发生，而是长期积累的隐患突然爆发，学会识别信号、掌握急救方法，或许能挽救一条生命。

什么是心源性猝死？心源性猝死是指因心脏原因导致的突然死亡，通常在症状出现后1小时内发生，其核心诱因多为恶性心律失常，而冠心病、心肌病、心律失常等心脏疾病，都是潜在的“致命隐患”。更值得警惕的是，它不分年龄、不分性别，既可能发生在有基础心脏病的人群身上，也可能突袭看似健康的人。

为什么心源性猝死越来越“年轻化”？这和当代人的生活方式密切相关。长期熬夜、过度劳累、情绪激动、暴饮暴食、久坐不动、吸烟酗酒等，都在悄悄损伤我们的心脏：熬夜会打乱心脏节律，过度劳累会加重心脏负荷，长期久坐会导致血脂升高、血管堵塞，而情绪剧烈波动可能直接诱发恶性心律失常——这些看似平常的生活习惯，正在一步步将心脏推向“崩溃边缘”。

心源性猝死发生前，大多有“预警信号”，只是很多人忽略了。这些信号可能持续几分钟到几小时，甚至几天，一旦出现，一定要立即就医：

胸部不适：并非典型的心绞痛，可能是胸部闷胀、压榨感、钝痛，持续时间较短，休息后可能缓解，容易被误以为是“累着了”“岔气了”；

呼吸困难：突然出现胸闷、气短、喘不上气，即使休息后也无法缓解，甚至在夜间被憋醒，需要坐起来才能呼吸；

异常疲惫：毫无缘由的极度疲劳，连日常活动都觉得吃力，总想睡觉，这是心脏供血不足的重要信号；

心悸心慌：感觉心脏跳动过快、过慢、不规律，像“漏跳”“乱跳”一样，伴有头晕、眼前发黑；

其他伴随症状：出现不明原因的冷汗、恶心呕吐、肩背疼痛、手臂麻木，甚至情绪异常烦躁、焦虑等。

需要特别提醒的是，部分人群可能没有明显预警信号，尤其是年轻人，往往因忽视身体发出的细微信号，最终酿成悲剧。此外，有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、长期熬夜、家族中有猝死病史等情况的人群，属于心源性猝死的高危人群，更要提高警惕。

如果遇到有人突发心源性猝死，正确的急救措施能为生命争取时间，记住这两步，关键时候能救命：第一步：立即拨打120急救电话，清晰说明地点、患者情况（无意识、无呼吸等），切勿随意移动患者；第二步：判断患者是否有呼吸、心跳，若没有，立即进行心肺复苏（CPR）——胸外按压+人工呼吸，按压部位在两乳头连线中点，按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，每按压30次，进行2次人工呼吸，直到急救人员到达。

其实，心源性猝死是可防可控的，做好这几点，就能有效降低风险：

定期体检：每年进行一次全面体检，重点检查心电图、心脏超声，高危人群可增加动态心电图、冠脉CTA等检查，及时发现潜在心脏问题；

养成健康生活方式：规律作息，避免熬夜；合理饮食，减少高油、高盐、高糖食物摄入；坚持适度运动，避免剧烈运动；戒烟限酒，保持情绪稳定；

规范治疗基础病：患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病的人群，要遵医嘱按时服药，定期复查，控制病情发展；

学会识别预警信号：牢记上述不适症状，一旦出现，立即停止活动，及时就医，切勿拖延；

普及急救知识：每个人都应学习心肺复苏技能，在突发情况时，能为他人争取宝贵的急救时间。

心脏是人体的“发动机”，一旦停摆，生命便会受到严重威胁。心源性猝死的发生，从来都不是偶然，而是长期忽视健康的必然结果。在此提醒广大市民，生命没有重来的机会，重视心脏健康，养成良好习惯，学会识别信号、掌握急救方法，既是对自己负责，也是对家人负责。

平度市人民医院心血管内科始终坚守一线，依托专业的诊疗团队、先进的检查设备，为广大群众提供心脏健康筛查、疾病诊疗、急救指导等全方位服务，用专业守护每一位群众的“心”健康，筑牢生命安全防线。文/通讯员 孙晓花 记者 戴洁