8月31日，各大中小学就要重返校园开始新学期的学习生活了。眼看就要开学了，作业写完了吗?生活习惯恢复了吗?心情调整过来了吗?开学第一周，家长应该如何从生活、心理上疏导孩子，让他们从完全放松过渡到正常的学习呢?针对刚开学孩子容易出现的问题，我们采访了有经验的老师，不妨和我们一起来看看吧。
调查 多数孩子没准备好
“良好的开端是成功的一半，快开学了为了让孩子提前适应学校生活，这几天我让他按照上学作息来，结果孩子根本不能按时起床，慵懒不堪，就是学校布置的作业，他这几天也不情愿做。”市民吴女士无奈的对记者说，这几天她让儿子哪里也别去了，就在家老老实实的做作业，可是儿子一个假期下来玩心太重，根本听不进去，这几天她甚至请假在家当起了督查官。像吴女士这种情况的家长不在少数，市民蔡女士也对记者说，她的女儿这几天情绪低落、无缘无故发脾气，一听说下周就要去上学，就开始唉声叹气，甚至还开始装病，想要逃避下周去上学，面对即将升初中的女儿，这可愁坏了蔡女士夫妻俩。
“经过整个假期的休息，孩子在很多方面都处于放松状态，即将开学状态还没调整过来。突然恢复到紧张学习中，很容易出现情绪低落、厌学，不适应即将开学的时间作息。”
从事多年的班主任工作的王老师对记者表示，每年新学期刚开始，多数孩子没准备好，家长开学前一定要与孩子交流沟通，消除焦虑，给孩子以鼓励，让孩子对新学期充满信心和期待。
睡不醒 叫醒时别太粗暴，慢慢做好开学准备
一下子从假期状态进入学校上课状态,难免有些不适应，尤其是年龄偏小的孩子，而排在开学最不适应状况榜首的就是“睡不醒”，每年这个问题都是困扰家长最严重的问题。
针对这个问题，青岛交通职业学校国家二级心理咨询师安嘉对记者表示，叫孩子起床真不是一件简单的事，需要有合适的方法，很多家长往往采用“狮子吼”、拉被子等方式，这些方法不但达不到叫醒孩子的目的，往往让孩子产生逆反心理。安嘉建议家长可以尝试一下，提前20分钟做准备，例如可以适当调亮灯光，提前做好早餐，放一首舒缓的音乐，也可以轻微地抚摸或轻声唤醒等方法，这些都可以让孩子在愉快的氛围中醒来，用一种美好的状态迎接新的一天。
“从本周开始学生就要开始改变假期中懒散的作息习惯，按照学校的作息时间，提前调节好自己的生物钟。家长也不应再带孩子外出旅游，而应督促学生在家做好暑期的收尾工作。”安嘉说，要开学了，很多学生都觉得有点“不情愿”。开始新—轮的紧张学习，还要面对父母老师定下的新学期目标，在状态上也会处于“睡不醒”的状态，作为学生，在心理上做好开学准备很重要，可以翻翻新课本 ，大概了解新学期的内容;购买文具用品，在浓郁的学习氛围中，激发学习的兴趣和动力，对新学期充满期待。
厌学、焦虑汹涌来袭 平稳过渡，不要过分夸大
俗话说“开学三天乱，放假乱三天”，每逢新学期开学，学生们总会有一个“乱”的过程。每年开学前一周左右，厌学、焦虑汹涌来袭，这种现象非常普遍。曾经一名班主任在临近开学时为所在班做过一项调查发现，80%以上的孩子在开学前都出现过不同程度的不适，只不过有的孩子表现比较明显，有的表现隐蔽而已。
对此，青岛三十九中十大名师之一的卢蕴慧老师对记者表示，开学刚开始学生们心理焦虑，担心新的学习内容有难度，恐惧学业的压力，在校时间过长的负担。学生情绪低落，家长不要指责孩子，也不要过分夸大，要理解孩子，告诉孩子，大人也会有节假日、周一焦虑症，焦虑是人情绪的一部分，大人也很难自由切换两种氛围，让孩子想着开学美妙的事情，平稳过渡。
另外，卢蕴慧老师还告诉家长对新一学期的学习生活，学生要提前制定一个学习计划。计划不要高不可攀，自己蹦起来能够着，切实可行;能查补弱项;计划具体，科学全面。利用这周的时间可以提前购买工具书，文言词典、英汉词典、扩充知识面的书籍 。对面临的新年级科目有哪些要有所了解，有条件的家长可以带着孩子向学长取经，少走弯路。最后要告诉家长的是，要有良好的心里准备，耐心陪伴孩子的成长。记者 李茜
和孩子一起用一个仪式结束假期：在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期结束啦!接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的假期作业哪些还没有完成呢?开学后该加强那些方面的学习和努力呢?最好列一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始啦。让假期回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。
让孩子自己动手，准备学具：让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。包书皮其实也是一件蛮有意思的事，把家里不用的旧挂历裁好，看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，在小朋友眼中是很有成就感的事情。这种自制的书皮比那种街上卖的塑料书皮环保得多。这样不但培养了孩子的创新意识，还增强了他们的环保观念。另外，可以让孩子列好所需的书单，家长可以陪孩子去书店购书。
饮食调理，缓解孩子的疲劳感：饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。爸爸妈妈不妨试试消除疲劳的几种简易方法，像按摩，过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿，使肌肉得到放松，像适当运动，适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，跳跳操、跑跑步等。
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