青岛李沧区以“课间15分钟”为切口推动校园体育运动提质

原标题：延时5分钟 校园“动”起来

李沧区以“课间15分钟”为切口推动校园体育运动提质

体育是青少年成长的“必修课”。在李沧区，随着下课铃声响起，各个学校的校园里瞬间沸腾，操场上随处可见学生们跃动的身影。近年来，李沧区教育和体育局深入贯彻落实“健康第一”的教育理念，以“课间15分钟”为切口，以赛事体系为平台，通过课程创新与数智赋能，真正实现了“让学生动起来、心理强起来”的育人目标。2025年，李沧区体育赛事参与学生达7万人次，占全区中小学总人数的90%。

加时5分钟带来阳光课间

每天上午9时，随着第一节课的下课铃声响起，青岛虎山路小学的学生在班主任和班委的指挥下，迅速收拾好书桌，整齐有序地走出教室，来到操场上。打乒乓球、踢足球、跳大绳、摇呼啦圈、扔沙包……无论是高年级还是低年级的学生，大家都能找到自己喜爱的运动项目，玩得不亦乐乎。这是青岛虎山路小学打造的阳光课间，原本10分钟的课间活动时间被延长至15分钟。这增加的5分钟，给学生提供了更充分的活动时间，也让校园的体育运动更丰富多彩。因此，在青岛虎山路小学的校园里，课间时分从来不会是“静悄悄”的。校长王文琼在接受采访时表示：“我们要求所有班级的学生都要走出教室，让课间活动人人参与、玩得有趣。‘身上有汗、眼里有光’是我们追求的最美校园风景。”

“我跳大绳已经一个多月了，班主任每天都会陪大家一起跳。我和几个好朋友从一开始的不敢跳、不会跳，到现在已经成为团队的主力。我觉得自己变得更加自信，身体也变得强壮了不少。”青岛虎山路小学一名六年级学生告诉记者。“以前担心孩子在课间疯玩会影响学习，现在发现孩子的学习成绩不仅没下滑，上课时的专注度反而提升了，身体也明显强壮了。”学生家长陈女士感慨道。

校园体育活动显著提“质”

自2023年起，李沧区率先试点将课间时间从传统的10分钟延长至15分钟，成为全国首批系统性推行“课间15分钟”高质量使用的区域。截至目前，全区55所中小学已实现全覆盖。

2023年《中华人民共和国体育法》施行，明确要求，保障学生在校期间的体育锻炼每天不少于一小时。李沧第一时间成立专班，对全区中小学体育活动开展全面摸底。结果显示：传统10分钟课间时间短，不但易被挤占，而且活动质量不高，往往学生刚开始热身，上课铃就响了。为此，李沧选定4所学校先行试点，将课间延长至15分钟。经过两个月跟踪观察、优化调整，2023年11月，“课间15分钟”在全区小学全面推开、常态运行。

李沧区按照“一校一案”原则，鼓励各校延长课间时间至15分钟，借助体育器械、益智玩具等活动丰富学生的课间活动。李沧区教育和体育局体卫艺科负责人尹瑞波曾在采访中表示：“李沧区全面普及中小学课间延长5分钟的措施，让每个孩子都能在课间活动中收获运动所带来的能量，体会与人相处所带来的自信。”这一改革带来了显著的数据变化。根据李沧区2024年的体质监测数据显示，全区小学体质健康测试优良率较2023年提升8个百分点，近视率下降4个百分点。

搭建全员成长“竞技场”

李沧区坚持“普及与兴趣”双导向，构建了“普及型—提高型—精英型”三级赛事体系，让体育竞赛从“少数尖子的舞台”转变为“全体学生的平台”。

在2025年的李沧区中小学秋季田径运动会上，这一理念得到充分印证。运动会共设置初中男女组、小学男女甲组、小学男女乙组6个组别，全区62支代表队、近2000名运动员参赛，参赛人数创历年之最。而放眼全年，这一数字更为惊人，李沧区教育和体育局副局长万小娟在媒体见面会上透露，2025年全区体育赛事参与学生达7万人次，占全区中小学总人数的90%。

“我们希望实现从‘简单趣味’向‘流汗竞技’的转变。”去年年底，万小娟在校园体育媒体见面会上介绍，“通过设置富有挑战性的项目，让运动会回归体育本质，锤炼学生意志。”此外，李沧区“区长杯”足球联赛已连续举办36届，2024年参赛队伍达107支、运动员近2000人。啦啦操、健身操比赛同样火爆，在近期举办的“奔跑吧·少年”比赛中，全区40支中小学队伍、479名运动员同台竞技。

特色项目铸就世界冠军

在李沧区，体育教育正朝着“多点开花、全面发展”迈进，各校不仅注重普及，更形成了鲜明的特色。

一根跳绳“跳”出世界冠军。2025年7月，在日本川崎举行的世界青年跳绳锦标赛中，青岛东川路小学12岁的曹馨月凭借3分钟1056次的成绩打破世界纪录，夺得冠军。青岛东川路小学校长张惠娆表示：“从推行15分钟课间开始，学校就针对跳绳制定了科学计划，世界冠军的诞生极大地激发了全校学生的运动热情。”曹馨月的同学兴奋地告诉记者：“得知曹馨月夺冠，我特别激动！新学期我的跳绳成绩比上学期提高了49个，我也要像她一样坚持锻炼！”每天傍晚，青岛东川路小学操场上热火朝天，各类体育社团活跃其间。随着体育活动的增加，该校体质健康检测成绩持续提升，2025年实现抽测合格率100%，优良率达到85%。而曹馨月的成功也在李沧区掀起了“跳绳热”，各种线上、线下跳绳挑战赛火热展开。

排球精神铸就“三连冠”传奇。青岛沧口学校女排是李沧区体教融合的又一张名片。在2025赛季，球队不仅蝉联山东省中小学生排球锦标赛小学组冠军，实现“三连冠”，还在青岛市沙滩排球比赛中斩获初中女子组冠军。

AI技术给体育教学带来改变。青岛永平路小学引入AI视觉技术，为学生提供个性化训练方案。近200名学生通过AI辅助训练，体质得到有效提升。而在李沧区实验小学，下课后来到“AI运动吧”检验跳绳成果，已成为学生们的一大乐趣。

体教融合构建育人新生态

“学生要有强健的体魄，应该在操场上奔跑跳跃，在阳光下快乐成长，在跑跳玩闹中缓解疲劳、释放压力、提升体质。我们一直在体育课上寻找突破点，但如何利用校内资源、挖掘时间和空间潜力成了困扰大家的问题。”李沧区教育和体育局局长王晓光曾在接受采访时表示，李沧区通过落实“每天一节体育课”、保障每天综合体育活动时间不少于2小时，夯实了课程基础。同时，通过引入专业教练进校园的“双教练制”，以及打通足球等后备人才升学绿色通道，实现了教育体育的深度融合。

接下来，李沧区将继续深化体教融合改革，通过实现举办机制、赛事定位、参与范围等“五个转变”，努力打造体教融合的“李沧样板”。让运动成为学生成长的“助推器”，不仅让学生们的体质强起来，更让学生在汗水中收获快乐，让心理也强大起来，为每一位学生的终身发展和幸福人生奠定坚实的健康基石。

如今，在李沧区的每一所校园里，运动已成为最美的语言。从课间15分钟的欢声笑语，到在国际赛场上奏响凯歌，李沧学子正以矫健的身姿，奔向更加健康、阳光的未来。