酸奶搭配这些常见食材 立刻美味升级营养翻倍

原标题：酸奶配上它 功效胜阿胶美白养颜 年轻10岁!

雨水之后，天气渐暖，有一样讨人喜欢的食物，在“蛰伏”整个冬天后，终于又要进入“售卖旺季”，那就是酸奶。

姑娘们尤其钟爱酸奶啊，润肠通便，美白减肥，但你们知道吗?酸奶换种喝法，功效翻倍胜阿胶，且看养生君慢慢道来!

酸奶+红酒：养颜抗衰

原理：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

做法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧!

酸奶+红糖：补血燃脂

原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

做法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可!

酸奶+坚果：益智补脑

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等元素，不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。

做法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦!

酸奶+苹果：缓压舒心

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果，让心情和大脑都放假。

做法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，还能调理肠胃!

酸奶+黄瓜：美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让皮肤白皙光滑哦!

做法：黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

你们都学会了吗?下次再吃酸奶的时候，不妨试试哦。