夏季天气炎热，很多人恨不得天天待在空调房里不出门。如果从炎热的室外回到家，空调、风扇、冷饮肯定立马招呼上。实际上，想在大热天保持凉爽，巧办法也是有的。英国《每日邮报》网站7月1日的一篇文章介绍了许多方法，有一些会颠覆你的传统认知，比如喝热饮、吃辣咖喱能更凉快些;刚从太阳地里回家，冲凉水澡会让身体更热;把床单装进塑料袋，放进冰箱里冻三四个小时再铺开睡觉会更凉快。
1.床单冷冻
听上去可能是个怪办法，但是对那些生活在天气炎热、晚上难以入睡地区的人来说，这一定是个实用办法。首先，浸湿你的床单，稍微拧干后，将床单装进塑料袋中封闭，放入冰箱冷冻室冷冻三四个小时，这个过程中水分会蒸发消失，床单取出后已经干燥，绝对够凉爽。还有一个简单办法，找一双柔软的厚袜子，装满大米后系紧口，冷冻数小时后取出来使用，用它滚动床单，低温可以保持较长时间。
2.舔手腕
这个办法是猴子发明的，它们在热天常常靠舔手腕降温。听上去很疯狂?但它确实管用。降低手腕脉搏处的温度，可以令流经此处的血液温度暂时下降，随着血液流动，身体其他部位也会暂时凉快下来。如果你羞于使用这个办法，那么，将手腕内侧在冷水下不断冲刷也有此效果。
3.冲冷水澡不管用
很多人认为大热天回家后冲个凉水澡是快速凉爽下来的办法，其实不然。冲冷水澡后，你的身体会迅速活跃起来，对抗低温刺激。身体的一些自然反应包括减少流向皮肤表层的血液，提高代谢率，这都会减少热量流失，迅速提高身体温度。正确的做法是冲温水澡，记得冲洗面部。洗澡后可以喝一杯放冷的茶水。若因为天热出现头痛症状，不要吃阿司匹林，否则症状可能加剧。
4.吃辣咖喱
夏天吃一盘辣咖喱鸡或者咖喱鱼，是清凉解暑的好食谱 。咖喱中含有的一种辣椒素，会刺激汗液的分泌，汗液蒸发的同时会带走身体的热量。吃饭时少食多餐，减缓进食速度，也可以避免身体温度迅速攀升。
5.喝不含咖啡因的热饮
热饮对身体的刺激作用与咖喱类似，喝热饮会刺激身体出汗，汗液蒸发可以帮助身体凉爽下来。需要注意的是，不要喝含咖啡因或含糖饮料，酒精也应该避免。喝酒会刺激排尿的频率，水分的流失会让人口渴，加速身体对饮水的渴望。这时最好补充温热的白水或者常温凉水。向白水中加入少量的盐，也可以避免脱水。
6.别脱衣服
大热天汗流浃背 ，人们恨不得把身上的衣服都脱光以保持凉爽。事实上，当人们在室外的时候，脱光衣服只会让自己感到更热。衣服的纤维可以起到吸收空气中潮湿水分的作用，同时还能阻挡紫外线的照射，保护皮肤，不穿衣服会加快身体水分的蒸发流失。正确的做法是，不要穿丝绸衣服和紧身衣服，其他材质的衣服还是得穿。
7.自制“空调”
如果你家里恰好没有空调只有风扇，这个办法你最好试试。在风扇前放一大碗冰块，随着冰块的融化、蒸发，吹走的风会变得越来越凉爽。
8.凉水当喷雾
往空瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。此方法与舔手腕法异曲同工。城市信报/信网编译 朱蕾
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