>>>苦恼
面对长辈问题不知咋劝说
在王璇看来,父亲迷恋手机,成了破坏家庭和谐的不定时炸弹;在赵凯眼里,父亲熬夜玩手机,伤眼伤颈椎影响身体健康。但该怎么应对?他们都犯了难。
“我是真的很生气,也是真的着急,但又实在不知道该怎么跟我爸说。”王璇坦言,面对长辈,她不知该如何去说教,“说轻了根本不起作用,但我也不可能像训孩子那样去训我爸呀,我还怕伤害到他,让他产生逆反情绪破罐子破摔咋办?”所以,王璇只能不断对父亲动之以情晓之以理,“他自己肯定也是理亏的,但态度上表现良好,手机还是不离手”。同样,赵凯也表示非常为难,“不痛不痒地跟我爸说,他嘴上敷衍着,该怎么玩还是怎么玩;说得狠了,他直接就怒了,吆喝着‘不用你管’,唉……”
对于儿女的诸多顾虑,老人也有自己的想法。“玩微信这不也是为了方便和孩子交流嘛!”60岁的高存玉认为,现在人手一部智能手机,都玩得特别溜,自己不玩就落伍了,“多看看各种新闻,了解各种资讯,也是为了不和社会脱节”。
市民张海峰表示,如高存玉老人所言,确实是一个重要原因,但越来越多的中老年人沉迷于手机也是事实,“我觉得就是一个度的问题,可能很多人认识不到,接触智能手机的初衷已经变了,迷恋手机实际上已经严重影响到了身心健康甚至是家庭和谐。”他表示,自己一直对此非常警醒,“很多人在公交车上、地铁上都喜欢低头玩手机,我自己就从来不玩,除了打电话和发信息用于联系外,虽说也会刷微信微博,但尽量克制,不会沉迷于此。”与此同时,他经常和父母通电话聊家常,并一直向他们传达少玩手机的想法,“我觉得效果还是分人吧,都使用智能机,我妈就不爱玩,就喜欢听听音乐看看电视,晚上出去跳个广场舞,我爸还是挺迷手机,天天躺床上翘着二郎腿各种刷,我也很无奈。”
不讲“大道理”
巧用“示弱”法
如何帮助老年人摆脱手机“依赖症”?记者咨询了育伟心晴心理工作室的心理咨询师付磊。他告诉记者,想要应对这个问题,首先要了解这其中的深层原因。他分析,中老年人和青少年迷恋手机其实都有一个共同原因——孤独感。
“老年人随着年龄的增长,存在孤独感较为普遍,而且来自各方面。我们经常会看到公交车上不相熟的老人很乐意与陌生人交流,就是因为‘想找个人说说话’。老年人渴望并追求天伦之乐,如果子女由于种种原因忽略了对他们的关心,很少与他们沟通,那么就容易引发沉迷手机的问题。”付磊表示,同样对于青少年来说,在青春期容易出现心理的闭锁,“他们往往会将自己的内心世界封闭起来,主要是不向成人坦露,诸多苦恼又使他们倍感孤独和寂寞,希望能够得到理解。但因为沟通和社交能力低,有的人因为内心压抑,就通过玩手机宣泄和释放寂寞,在虚拟世界追求满足感。”
但二者又有所不同。老年人随着衰老,因为容易患各种疾病,不安全感日益增加,“他们担心自己的健康,但不容易获得相关信息,于是手机中的养生文章就成为老人的‘救命稻草’。”与此同时,老年人的适应性差,比较不容易适应新环境和新情景,而手机的方便易操作和内容的丰富新奇,可以让老人足不出户接触世界。“老人非常注重自己的经验,很不愿意打破自己的行为习惯,手机使得老人在接触新事物时的心理压力比较小。”
而青少年沉溺手机主要是缺乏自我控制能力,“青少年对新鲜事物好奇与探究的欲望十分强烈,因此少数人在猎奇心理的驱使下,往往因为自制力薄弱而深陷其中。”再加上很多青少年因学习压力过大,普遍存在焦虑、抑郁等心理问题。为了逃避现实,抱着手机不离身就成为了痛苦的遮掩。
原因分析之后,付磊就老年人沉溺手机给出了自己的专业建议——
首先,预防为主。“子女应以身作则,提高陪伴老人的质量。”付磊表示,我们经常说老人是“老小孩”,其实并非空穴来风,老人也存在着与孩童类似的“模仿”机制和心理状态。“如果在陪伴老人的时间里儿女们都抱着手机,生活状态和心情都在朋友圈发布,老人自然会有样学样,沉迷手机。子女常回家看看,在陪伴的时候放下手机,多与父母聊天沟通,是预防老人沉迷手机的好方法。”
如果发现父母已经开始迷恋手机了,子女在劝说时也要注意语气。“子女应该学会示弱,少指责,多请求。”付磊表示,受尊敬是老年人一种心理需求,老年人在社会中是弱势群体,因此对于“冷淡”和“指责”十分敏感。“如果发现老人已经有手机成瘾的情况,成年子女与老人沟通时应尽量避免使用责备的语气,不讲‘大道理’,学会运用‘示弱’的方式,表明自己对老人沉迷手机的担心,请求父母‘来帮自己一个忙’解决这种担心。”
最后,付磊指出,手机成瘾其实与其他心理问题一样,都是可以通过专业力量进行疏导的。“发现问题后尽早寻求专业帮助。在当事人同意的情况下,在心理咨询师的工作范围内,详细地制定可实行的行为干预计划,随着时间的推移,状况会不断好转。”
半岛记者 肖玲玲
[来源：半岛都市报 编辑：光影]
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