人体四个金三角对健康很重要 颈部怕凉怕不动

原标题：人体四个“金三角”对健康很重要

人体如设计精密的机器，要想良好运转，必须将各个零件保养得当。哪个部位护理不当，都可能“出故障”。在整个人体当中，有些区域又是需要格外注意保护的，比如四个“金三角”——颈三角区、肩三角区、膀胱三角区、足底三角区，它们是脏器、血管、神经的集合地，保护好它们，对健康来说非常重要。

颈部金三角：怕凉怕不动

颈三角区位于后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管必经道路，颈椎出现相关性疾病常常是这里出了问题。

保护方法：经常伏案工作的办公族，最好是工作四十分钟左右后就站起身来活动一下身体，特别是颈椎部位，应该经常前、后、左、右活动脖子，让脖子彻底放松。睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。不要让空调、风扇对着脖子直吹，以防寒湿侵入，引起酸痛等问题。

肩部金三角：怕重怕不动

肩部金三角，是指肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。

保护方法：臂膀坚实，这是我们平时常听到的形容词。但是，专家强调，肩部并不是像想象的那么强而有力，所以，要保护好肩膀，首先要从给肩膀减重开始。比如背包别太重，最好双肩背。另外，还需要注意的是，久坐后一定要认真活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。如过肩部肌肉已劳损，就不要再提重物了。

膀胱金三角：怕憋尿怕不喝水

膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。

保护方法：很多人平时忙起来就忘记了喝水，甚至还忍着不上厕所，生怕耽误时间。其实这些习惯对膀胱三角区的危害非常大。平时应该尽量多喝水，以便对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。

足底金三角：怕压还怕挤

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域，走路主要动到它，一怕压，二怕挤，常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。

保护方法：足踝专业的专家建议，要善待自己的脚，首先是选择合适的鞋——不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。

很多女士特别爱美，平时高跟鞋不离脚，认为只有穿高跟鞋才有气场，其实高跟鞋真是伤脚利器，能不穿最好别穿，长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿。 综合