久坐最易致前列腺病 做到这四点早发现早预防疾病

原标题：久坐最易致前列腺病

自2008年起，前列腺癌发病率已居男性泌尿生殖系统恶性肿瘤首位。该病在小于45岁的男性中少见，随着年龄增大，前列腺癌的发病率急剧升高。 60岁以后年龄每增加10岁，前列腺癌的发病率几乎翻倍。但近年来，前列腺疾病在中青年男性中发病率呈上升趋势，其发病比例已高达30%-40%。这就意味着男性从中青年就要开始关注前列腺健康。

市立医院泌尿外科中心本部泌尿外科副主任吴帅说，不同年龄段前列腺的高发疾病各不相同。中青年以前列腺炎最为常见;40-50岁则要重视前列腺肥大的发生;50岁以后就必须要重视前列腺癌了!饮食结构的调整，如长期摄入高蛋白、高脂肪的饮食以及外界心脏刺激增加，过于繁重的生活、学习压力、久坐导致的前列腺充血等，这些因素的存在导致前列腺发病越来越年轻化了。另外，检查手段的不断升级也让不少前列腺患者提早被检出，这也是导致前列腺癌发病率上升的原因之一。久坐、过度的性刺激、骑自行车等与压迫前列腺相关的行为都会诱发前列腺疾病，还有辛辣刺激性饮食、过度饮酒等不良饮食习惯也会造成前列腺充血，诱发前列腺疾病的发生。其中，在这些伤害前列腺的行为中，久坐是最常见且最容易导致前列腺疾病发生的危险行为。

如何早发现、早预防疾病?第一，每年定期体检，肌酐、尿素氮等常规的体检就可以帮助大家筛查前列腺疾病。第二，多起身活动，久坐45分钟就要起来活动下，久坐最易导致前列腺炎，稍不重视病情就会加重，严重者甚至发展成前列腺癌。第三，可以摄入南瓜子、西红柿、秋葵、苹果等对前列腺早期预防有帮助的食物，要适当摄入蛋白质。第四，要坚持适度、适量运动。

于波 张小青