原标题:桑拿天宜食六种食物
时下,岛城进入桑拿天,天气闷热、潮湿,岛城中医专家叶正祥推荐了六种宜食的食物:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,最好的吃法是烤地瓜,味道爽口甜美;薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖;小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用;胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素;山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪,避免肥胖,且增加免疫功能;洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
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