经常喝虾粥补肾健脾 两款虾粥做法任你选

原标题：经常喝虾粥补肾又健脾 推荐两款虾粥做法

虾营养丰富，经常吃虾不仅能增强免疫力，而且还能补肾壮阳，预防骨质疏松。虾的吃法有很多种，而虾粥是最为养生的一种吃法，那么吃虾粥有哪些好处?虾粥怎么做好吃?

虾粥的营养价值

虾粥除了清淡可口，是很多人喜爱吃的粥类之一。它还具有非常大的营养价值哦!

1、虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。

2、虾粥有着和胃气补脾虚和五脏的作用，还可以补充水分避免血液黏稠，又容易产生饱腹感，帮助消化。

3、而且虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。再加上虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受青睐。

4、虾中还有能调节心脏活动的镁和预防贫血的铁质等多种矿物质，就连虾壳都有大量的钙质和甲壳素，能预防及改善中老年人骨质疏松及增强免疫力。

5、虾还具有补肾作用，能壮阳，帮助改善阳痿，早泄，性欲减退，频尿等情况，也有助于产后的妇女分泌乳汁。

推荐两款虾粥做法

虾粥营养如此丰富，应该怎么做比较好?下面我们一起来看看具体做法吧!

木耳鲜虾粥

食材：黑木耳、鲜虾、大米、生姜、适量盐、适量胡椒粉、适量淀粉、香葱。

做法：

1、大米先放在清水里边浸泡一小会

2、虾仁清洗干净，在虾背上切开，取出黑线，洗干净之后放着备用

3、木耳跑发之后去蒂，如果是木耳比较大颗就切小一点，比较小的木耳就不用切了

4、生姜跟香葱洗干净之后，分别切好，放着备用哈

5、米淘洗之后就放到锅中，加入适量清水先开大火煮开，煮开之后转用小火煮，接着加入切好的姜丝继续大火煮，煮到粥差不多烂了就可以加入鲜虾了

6、加入鲜虾之后煮两分钟左右，加入备好的木耳，大概再煮5分钟，撒入适量胡椒粉、盐、还有香葱进行调味，就可以起锅啦

干贝鲜虾粥

食材：大米100克、清水1000克、干贝30克、鲜虾、姜丝、小葱、盐。

做法：

1、干贝用清水泡15分钟。

2、清理掉干贝上的杂质，整理干净。

3、准备好姜丝和大米。

4、清水、大米、干贝和姜丝放入锅里。

5、熬粥过程中，将鲜虾清洗一下，放入锅里煮至颜色变成红色。

6、剥出虾仁。

7、等粥差不多快熬好了，倒入鲜虾再煮5-10分钟即可，吃的时候加一点盐和小葱就非常鲜美了。

虾粥营养丰富，大家赶快动手做一做吧!