快手营养早餐—金枪鱼法棍三明治早餐

烤吐司机很多家庭里都有，只是烤烤面包片，未免有些太单调。其实很多种类型的面包都可以拿来烤烤再吃。铂富的烤面包机，有加宽、加深和额外提杆的设计，就是针对烤异形面包片的需求。这次就是用的法棍，法棍切厚片，放在吐司机里加热上色后，将蔬菜和金枪鱼顺序撂好，方便又营养的金枪鱼法棍三明治就做好了。超级省事，超级好吃!

金枪鱼三明治妈妈和宝宝都可以吃，为了保证营养的充足，宝宝喝牛奶就好啦。妈妈们可以为自己冲杯方便省事的挂耳黑咖啡，做开水的功夫，把挂耳纸包架好，咖啡粉放在里面，再缓缓分几次注入开水，刮油、提神的黑咖啡就冲好了。除此之外，妈妈还可以吃块奶酪来补充每日所必需的乳制品。

【金枪鱼法棍三明治】

材料(2人份)：法棍1/3根、金枪鱼30g、沙拉酱10g、生菜2片、西红柿2片

做法：

1. 开水壶中做一壶开水。

2. 法棍斜刀切成厚片，放在烤吐司机中，1-2档加热。

3. 烤好后，用额外提杆将法棍片拿出。

4. 烤面包时，将金枪鱼罐头控出水分后，用沙拉酱拌匀。

5. 生菜叶和番茄洗净，番茄切成片状。

6. 将法棍做底，依次将生菜叶、番茄片和拌好的金枪鱼码好即可。

【挂耳黑咖啡】

材料：现磨咖啡粉6g，挂耳纸袋1个，开水适量

做法：

1. 咖啡豆放入打磨机中打磨成咖啡粉。

2. 将挂耳纸袋挂在杯子中。

3. 开水沸腾后略等几分钟，待水温略下降些。

4. 慢慢将热水注入，水量以将咖啡粉完全浸湿就好。

5. 静置约10秒钟，待咖啡粉膨胀。

6. 再次将热水注入，待咖啡慢慢滤出后，再次重复此步骤至所需的咖啡量即可。