过度加班、精神压力大、饮食不规律……各种不良因素正在不断透支现代白领的健康，使得“过劳死”事件频繁发生。从淘宝卖家通宵熬夜导致“过劳死”，到几天前的36岁清华IT硕士被人发现猝死在厕所马桶上，这些频频发生的“过劳死”悲剧已经敲响了现代年轻人的警钟。据了解，如今“过劳死”人群已经由从前的体力劳动者渐渐向脑力劳动者转移，医生提醒，戒除不良生活方式，避免过度劳累，才能远离“过劳死”。
27岁小伙熬夜半月突发心梗险丧命
今年27岁的青岛小伙小陈平时是个工作狂和游戏狂，习惯熬夜的他每天晚上都要凌晨两三点睡觉，有时还需要通宵达旦地写文案，就算没有工作，不喜欢早睡的他也会熬夜玩游戏。几个月前，在圆满完成了一项工作目标后，小陈约同事们和朋友们晚上到自己家里喝酒庆祝，每天晚上一帮人都会边喝酒边聊天到深夜，就这样持续了半个多月后，小陈有一天突然觉得心口剧烈疼痛，家人赶紧把他送到青岛市阜外医院救治。经医院检查，小陈属于突发急性心肌梗塞，医院立即为他进行了手术，做了心脏支架后，小陈侥幸捡回了一条命，但也留下了病根。
像小陈这样的年轻人突发心肌梗塞的情况并不少见，随着社会竞争的日益激烈，来自工作、生活等方面的压力日渐增加，年轻人尤其是白领阶层的亚健康现象已相当普遍。“虽然没有明确的数据统计，但是年轻人因为生活和工作压力过大突发心肌梗塞的情况的确是在逐渐增长，其中也不乏猝死的案例，而年轻人猝死绝大多数都是由心梗引起的。”青岛市阜外医院心脏中心副主任医师朱明真告诉记者。
脑力劳动者易受害
近年来，由于长期熬夜加班、精神压力大、饮食不规律等不良生活习惯的侵袭，越来越多的年轻人，尤其是白领工作者的健康正在被不断透支，使得“过劳死”事件频繁发生。从淘宝卖家通宵熬夜导致“过劳死”，到几天前的36岁清华IT硕士被人发现猝死在厕所马桶上，这些频频发生的“过劳死”的悲剧，已经敲响了年轻人的健康警钟。“以前一说到过劳死，发病的大多数都是那些从事体力劳动的人，这是因为体力劳动者长期从事高强度的体力劳动，易诱发心肌梗死等疾病，但是如今，不少过劳死患者大都集中在脑力劳动者身上。”朱明真介绍。
据介绍，“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，如不及时对症治疗，就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至“过劳死”。而从事脑力劳动的年轻人习惯平时上班久坐，缺乏运动，容易出现血脂、血压、血糖异常等情况，增加了心肌梗塞的危险性;同时，晚睡、饮食不规律，经常废寝忘食相当于“慢性谋杀”心血管;此外，年轻人正处于事业冲刺期，工作压力大，精神高度紧张，不少烟民更是靠吸烟缓解压力，对心脏的伤害也不小。在这些情况下，年轻人不甚健康的心脏、心血管经不起折腾，万一遇到连续熬夜、过度疲劳、酗酒、情绪爆发等“导火线”，相当于给本来已虚弱的心血管施以重拳，很有可能引发心肌梗死，最终导致“过劳死”。
戒除不良生活作息远离“过劳死”
“我们接诊的突发心梗的年轻患者，大都有同样的特点，都觉得生活压力大，平时有抽烟、喝酒、熬夜的习惯。”朱明真告诉记者。据了解，生活中很多年轻人经常熬夜加班、通宵游戏，殊不知这些透支健康的行为已经把自己推向危险的边缘。
因此，朱明真建议，戒除不良的生活、作息方式，采取适当的措施才能预防过劳死。“比如，调节饮食结构、注意适当运动保持健康体重、适当休息放松避免过度劳累、保持健康心理状态和减少精神压力等。”朱明真建议。
如果我们在日常生活中遇到猝死事件时应当怎么办呢?据介绍，猝死人群在突然发病时都会出现心脏骤停、心肌梗塞等，而在意外发生的五分钟之内是抢救的黄金时间。
除了要马上打120求救之外，应该首先将病人就地平躺，大声呼唤，如果发现病人没有意识，要立即对病人进行心肺复苏，同时对病人进行口对口的人工呼吸，一直坚持到急救人员到场。
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