曾带出世界冠军 刘仲出任青岛羽毛球队总教练

原标题：青岛羽毛球迎来女掌门，刘仲出任青岛羽毛球队总教练

青岛市羽毛球队有了一位新掌门人，她就是刘仲。前不久，有着国字号、羽超联赛和省队长达18年执教经验的刘仲悄然拿起青岛市羽毛球队总教练的教鞭。这位在球场上和教练席上同样沉稳大气的"铁娘子"曾位列世界女双第三，并带出了青岛乃至山东第一位羽毛球世界冠军沈烨、羽毛球世锦赛亚军邱子瀚等国手。18年如一日在教练岗位上默默耕耘，曾经在刘仲心中埋下的成为世界冠军梦想的种子，如今在她的弟子身上开花结果。未来，刘仲将带领青岛羽毛球踏上新征程，培养更多优秀的青岛本土羽毛球青少年人才，为岛城的羽毛球少年开垦成长的沃土。

从地下室“打”到世界第三

在成为羽毛球女子双打世界第三前，运动员时期的刘仲一直住在国家队运动员宿舍的地下室里。

1996年，中国羽毛球国家队二队成立，20岁的刘仲作为第一批队员被选拔入队，与她一同进队的还有后来成为奥运会冠军的张军、吉新鹏和龚智超等人。虽然都是国字号，但第一批二队队员的居住条件并不理想，刘仲回忆说，“那时候，一队的队员都住楼上，我们只能住在他们楼下的地下室里，房间没有窗户，墙壁发霉，还总闹老鼠。当时我就想，只有进入一队才能搬离这里，我一定要‘打’到楼上去住”。

不太理想的居住环境只是客观原因，刘仲骨子里能吃苦、肯拼命，她不会放过在国家队力争上游的机会。在高手云集的国家队，为了完成“打到楼上去”登上冠军领奖台的目标和梦想，刘仲更加奋发图强，每天训练结束后，她浑身疼得要命，晚上睡觉一翻身都能疼醒了。

付出终有回报，一年后，刘仲升入国家一队，搬离了那间昏暗潮湿的地下室，更在世界大赛扬名，擅长双打的她世界排名曾一度攀升到第三。1997年，刘仲获得亚洲羽毛球锦标赛女双冠军，在有着小世锦赛之称的全英公开赛中，她又摘得女双比赛铜牌。此外，在瑞典公开赛、新加坡公开赛、日本公开赛和中国公开赛中，她均闯入前三，代表中国登上领奖台。

因材施教带出世界冠军

当运动员的那段日子里，刘仲曾无限接近世界之巅，但却终未如愿。退役后，这个心底的遗憾最终变成她的执念——“当教练，培养出世界冠军!”。

2002年，刘仲来到青岛，褪去国家队队员战袍披上帅甲，成为青岛双星羽毛球队男队主教练。3年后，恰逢省队“搬家”到青岛，已经在教练位置上游刃有余的刘仲受到省队邀约，以引进教练员的身份升任山东省羽毛球队男队主教练。随后，她又分别担任了山东省羽毛球队女队主教练、山东省羽毛球队副总教练。2019年，刘仲又成为国少队男队主教练，对培养羽毛球青少年人才又有了新的认识与提高。

在执教生涯的最初一段时间里，刘仲手里并没有先天条件特别拔尖的球员，不过，精于羽毛球业务善于钻研的她很快找到了“破题之道”，她带的队员不仅拿到了全国冠军，刘仲也实现了培养出世界冠军的心愿。

前羽毛球国家队主力沈烨、邱子瀚是刘仲带的第一批队员。沈烨当时15岁，还是单打选手，在男单竞争激烈的全国少年比赛中，成绩一直徘徊在10名开外。这是一个令其他教练感到难以突破的成绩，但刘仲却找到了突破口。“当时，沈烨的身体条件并不适合单打，我就带着他改了项目专攻双打。”在刘仲的调教下，沈烨很快就在全国比赛中崭露头角，不仅在全国青少年双打比赛中屡获冠军，甚至在以小打大的比赛中也占得先机。凭借在双打项目上的出色表现，一年后，沈烨进入国家队并逐渐成为主力选手，先后夺得2007年全国羽毛球锦标赛混合双打冠军、两度捧起汤姆斯杯桂冠，并成为青岛乃至山东羽毛球史上首位世界冠军。

沈烨的成功并不是偶然，是刘仲注重“因材施教”的必然，她注重发掘队员的优势并加以着重培养，让他们在球场上都有自己鲜明的技术特点。曾获得世锦赛男双亚军、全英公开赛冠军、汤姆斯杯冠军和苏迪曼杯主力队员的邱子瀚从13岁起就跟随刘仲训练，在国家队中邱子瀚与刘小龙组成了极具战斗力的“子龙组合”，当时的国家队教练张军对邱子瀚鲜明的个人技术赞赏有加，“别看他这么高的个头，但他的技术动作幅度不大，双打意识和技术都非常好。”

培养青岛本土优秀青少年选手

刘仲的执教经历足够丰富跌宕。她曾带领职业生涯处于黄金时期的傅海峰、张楠、李雪芮等一班顶尖球员4夺得羽超联赛总冠军;省队从青岛迁回济南，她留下来在球馆里带着一批十几岁的孩子从头再来。多年执教一路走来，她越来越明晰的脚步也一次次印证着初心——“当教练，让更多的青少年球员在赛场上展示自己。”作为青岛羽毛球未来发展的领路人，刘仲也有明确的目标，要狠抓青岛本地羽毛球青少年人才培养。“青岛羽毛球能够在国内最顶级的联赛中获得冠军，但同时我们也应重视青少年人才的培养，提高青岛羽毛球发展的自我造血能力，继续扩大、夯实青岛羽毛球后备人才基础。”

上任之后，刘仲就着手启动了一系列青少年人才培养计划。她先是亲自选材，在全青岛网罗好苗子。“我们鼓励和完善青岛羽毛球各个区梯队的建设，只要是我们觉得条件不错的小队员，都可以进入试训队伍。”青岛市体育局出台政策，以政府购买服务的形式与仁洲羽毛球俱乐部携手共同承担青少年羽毛球训练及备战省运会任务。因此，身兼仁洲羽毛球俱乐部总教练的刘仲也会借助俱乐部等社会资源，在青少年中推广羽毛球。刘仲说，“在群众体育中，羽毛球是接受和认可度比较高的项目，我们也想借助市场通过公益讲座等活动与职业俱乐部一起搞推广，借助俱乐部资源，为打球的孩子铺就职业发展道路。”

如今，国青队中也有了青岛选手的名字，在国青队最近公布的集训名单中，16岁的青岛选手刘宇星榜上有名。这是刘仲上任后，输送的第一位国字号队员，也是青岛市羽毛球队与仁洲羽毛球俱乐部合作的成果。

此前的执教生涯，带出了沈烨、邱子瀚等世界冠军，已经证明了刘仲在培养青少年球员方面的能力，但刘仲并未打算就此停下脚步，她认为，“全面的素质教育对青少年球员培养极为关键，这个年龄段的孩子，不仅要球打得好，生活习惯、思想品德、文化知识也是他们成长中非常重要的一部分。”

训练场上，刘仲像是带了放大镜似的，一次次帮队员抠动作，每一次挥拍、每回合接发，都力求做到扎实。训练场之外，刘仲也没少下功夫。在山东队当教练那会儿，她天天住在训练基地，除了带队训练外，还管理队员们的日常生活和行为举止，她要求队员要有礼貌，见到除自己之外的教练也要主动问好。十几岁的男孩子难免会有些浮躁调皮，刘仲便每天要求队员练一页钢笔字与训练日志一起交上来，“练字可以陶冶情操，我希望队员一天之中有一段时间可以让自己静下来心，同时练字也可以磨练意志，这都是他们成长中不可缺少的。”刘仲说。

期待国字号训练基地落户

刘仲担任国少队男队主教练执掌青岛羽毛球，对刘仲来说是一场新的赛事。这一次，她既要带领团队继续向前，也要为自己而战。刘仲说，“以前，我只要管好自己的队员，完成比赛任务就行，但作为总教练，要通盘考虑更多事，既要做好队内教练员团队和队员的管理训练，还要做好与外界的沟通。”

虽然因疫情原因，青岛队尚未恢复训练，但每周刘仲都要带领各组教练开会，确定每阶段视频在线训练计划，确保队员状态。此外，她非常重视教练员水平的提高，在教练业务上，她以身作则不断学习精进，将自己的执教经验做了总结，发表了论文《羽毛球双打战术意识的培养方法与途径》和《羽毛球单打比赛的节奏及影响因素探析》。在教练团队管理方面，她也计划着打造一支极具战斗力的队伍。“青岛市羽毛球队有一批年轻且有干劲教练的教练员，未来他们既要保持团结一致，同时，在队内彼此之间也有竞争机制，这样才能保证整个教练员团队的活力。”此外，怎样帮助年轻教练员平衡好羽毛球市场推广工作和队内训练任务也是刘仲需要下一番功夫的。

自从上任后，刘仲就没有了休息日。密集的日程安排里，是她对青岛羽毛球未来发展的构思与实践。下一步，刘仲将自己多年积累的资源和执教经验充分调动起来，为青岛本土青少年选手搭建向上发展的阶梯。“我们也尝试将国字号的训练基地引入青岛，让青岛的孩子在家门口就有机会接触到国家级的高水平训练。”刘仲说。

记者：李潇元 图片由受访者提供