信网7月23日讯 大暑正值中伏前后，在我国很多地区经常会出现摄氏40度的高温天气，是一年中最热的节气。信网(0532-80889431)从青岛市海慈医疗集团了解到，此时气暑湿之气容易乘虚而入，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑等病，所以在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视，此时冬病夏治是最佳的治疗时机。
中暑预防：金银花、藿香可清热解暑
青岛市海慈医疗集团治未病科戴淑青主任说，当出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至阴凉通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
另外要合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人在进入夏季后可以在医生指导下服用一些芳香化浊，清解暑热的中药，如金银花，霍香，薄荷，佩兰等代茶饮，也可选择一些中成药如霍香正气水、十滴水等。
饮食调养：饮食清淡、勿过量饮食
饮食以清淡为主。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱导致食欲不佳，加上睡眠不足，天热贪吃生冷食物的因素，如果再吃油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化。因此，夏季饮食应以清淡平和为主，少吃油腻食物。
多吃些清热利湿的食物。清热的食物宜在盛夏时吃，清热的食物有西瓜、苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等，还可用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲;健脾利湿的食物主要有冬瓜、苦菜、莲藕、薏米等。
切忌过凉饮食。夏季虽然天气炎热，但对过凉的冷饮、冰棒、冰啤和冰镇水果等均不宜多食。如冰箱里的西瓜，取出后不应马上吃，应在常温下放置一会儿再吃。因为大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻、消化吸收障碍。尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择和节制。
冬病夏治：悉心调养、重点防治
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。治未病科戴淑青主任提醒有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
青岛市海慈医疗集团治未病科目前开展的天灸(三伏贴)、督灸、脐灸等传统中医外治疗法，为扶阳固本第一要法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。须注意的是，每个伏天(夏季三个伏天)贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态，可以有效地根除或缓解症状。
信媒体记者 刘裕 通讯员 谭华 钟玺
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