春季女性要捂好这5个部位 海慈教您健康养生

信网3月19日讯 春天，是孕育新生命和新希望的黄金时节，近日海慈医疗集团妇一科门诊不孕症患者“好孕”不断，喜报频传。信网获悉，患者李女士未避孕未孕4年，于2017年12月门诊就诊，妇一科医生给予中医内治与外治法结合治疗2月后，成功受孕。

春天是养生的大好时节，女性作为一个特殊的群体，健康养生更应该紧密结合自然界的变化规律。一般来说，在春天这个季节，女性最容易忧郁和情志不舒，女性本质属阴，容易与春天的生发之气相感应。妇一科徐慧军副主任提醒女性在春天尤其要注意以下几点：

在春天来临之际，皮肤舒展，末梢血液供应增强，汗腺分泌也随之增多，各器官负荷骤然加大，而中枢神经系统却处于镇静、催眠的状态，肢体感觉疲倦困顿。不可贪图睡懒觉，不利于阳气升发。为适应这种气候转变，在起居上应做到早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中散步、缓行。

饮食宜辛、甘、微温之品。避免油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜果蔬。春季适合养肝，春气通肝，肝主疏泄条达。注意情致养生，保持乐观开朗情绪，使肝气顺达，起到防病保健的作用。适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，到空气清新的自然环境中跑步、打拳、跳绳、散步、打球，让机体吐故纳新、筋骨舒展，为新一年的工作学习打下良好的健康基础。

春季，女性尤其应注意保暖，“捂”不到位会遭风寒侵入。尤其要注意背心、小腹、双足、膝盖和腰背的保暖。背心、马甲、护膝等“装备”暂时还不能压箱底，女性体质特殊，尤其要注意下半身的保暖防患。

下半身着凉导致女性宫寒，除手脚冰凉、痛经外，还会造成头痛。宫寒引起的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境质量下降，进而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等一系列病症。因此只有做好腹部的保暖工作，女性才可能避免诸多妇科疾病。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也有诸多坏处，还会导致乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，只有充分通风透气才能减少妇科病的几率。私处湿气太重，易导致霉菌滋生诱发痛经。故应尽量减少使用不透气的卫生护垫，做到“干爽透气一整天“。

取一把艾叶，放入桶中，桶内再放一个小凳，开水倒入桶中，保持水面低于凳面双脚放在小凳上，用一块毯子将桶和下半身全部包裹严实，尽量密不透风，使艾水蒸汽慢慢熏蒸脚部，直至全身汗出。整个过程持续约2小时。待水温稍凉之后，将全身汗液擦拭干净，美美地睡上一觉，绝大多数的感冒都会烟消云散。对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性，还有驱风散寒、调经止痛的良好功效。

信网全媒体记者 潘雅欣