青岛疾控紧急提示：低温暴雪冰冻天气 请做好健康防护

信网2月21日讯 据青岛气象消息，21、22日我市有低温冰雪天气。全市平均雨雪量10毫米～20毫米，新增积雪深度可达7厘米～18厘米。22日凌晨降雪结束。

青岛疾控提醒您，低温冰雪灾害天气风险高，以下健康防护要点请查收：

出行和户外工作，做好御寒保暖措施

外出身着保暖衣物，可加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护，佩戴帽子、围巾、手套等 保暖物品，并注意携带伞具；远途出行时为老人和儿童携带准备好充足的御寒衣物；保持衣物干燥；可多吃 高热量食物，多喝热饮，增强抗寒力和抵抗力。

预防冻伤

长期处于低温环境，需经常观察皮肤，特别是耳面部、手部等裸露部位查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉 ；避免裸手接触冰雪或金属等导热快的物体表面；避免久坐，可通过经常搓揉面部皮肤，站立活动、跺脚、 搓手等活动，促进血液循环。发生冻伤应立即用温水迅速复温，尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣物，换上干 燥的衣帽鞋袜，采取保温措施，补充食物能量。

预防道路伤害

道路结冰易造成行人滑倒跌倒导致的机械性损伤，外出前应及时了解天气，减少不必要的外出，外出时穿着 防滑鞋，小心慢行，尽量采用公共交通工具，特别避免自行车等出行方式；如发现要摔倒，尽量蹲下降低重 心，保护头、腕、尾椎骨等部位不受伤害；如不慎跌倒骨折，应做包扎、固定等紧急处理，就近送医或拨打 120请专业人员施救；驾驶车辆时慢速行驶，做好加挂防滑链等防滑措施，注意避绕积雪、结冰路段，不随 意刹车、变道和急转方向。

预防心血管疾病

低温严寒季节容易成为心血管的“高危时刻”，高血压、心脏病等患者要避免突然暴露在低温环境中，避免 剧烈运动，及时做好血压、心率监测；早上睡醒可平躺活动一下四肢和头部，再起床活动，不要立刻开窗吹 冷风或用冷水洗漱；晨练等户外活动应做好充分热身，避免空腹晨练；有心血管病史的患者外出应随身携带 急救药品。

预防呼吸道传染病

冬春季是多种呼吸道传染病交替或共同流行的季节。外出时做好个人防护，避免接触呼吸道感染患者，进入 人员密集场所时佩戴口罩；均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力；室内保持空气流通，但不 要站在风口，室外活动及时添加衣服，避免因着凉增加感染机会。

预防肠道传染病

严寒天气易导致供水管道冻裂，发生饮用水污染，引发肠道传染病的传播和扩散，若发现自来水颜色异常或 有异味时，立即停止饮用，并及时报告有关部门；如受困于旅途中，注意手卫生，饮用开水或瓶装水，食用 正规渠道购买的食品，食用前注意阅读食品标签，了解生产日期等信息，不要自己采摘路边的野生植物和果 实；居家时，合理储备日常食材，冰箱冷藏保存；剩菜剩饭立即冷藏保存，彻底加热后再次食用。

预防一氧化碳中毒

2月仍是非职业性一氧化碳中毒高发季节，室内使用煤炉、火墙、炭火等取暖方式取暖时，注意煤炭要燃尽 ，保持烟囱、风斗通畅，避免设备直接放在卧室内；家中使用燃气、煤气灶具和热水器，及时做好检修，最 好安装一氧化碳探测器；炭火火锅、烧烤、围炉煮茶等聚餐活动，注意及时通风；长途行车，注意定期开窗 通风，切勿在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。（信网记者）