健康常伴 青岛市公共卫生临床中心健康科普走进弘德小学

冬日暖阳，万物蕴藏。为播撒健康种子，提升小学生的健康素养与自我防护能力，近日，青岛市公共卫生临床中心的健康宣教志愿者们走进青岛市弘德小学，为同学们带来了一堂生动有趣的健康科普课，将实用的健康知识送进校园。

课堂上，呼吸三科护士林鑫化身为“健康向导”，引导大家首先关注守护身体健康的“第一道防线”——手卫生。她深入浅出地讲解了细菌病毒的传播途径，以及勤洗手在预防疾病中的关键作用；带领大家齐声诵读的洗手口诀，朗朗上口的口诀搭配规范的动作示范，让同学们轻松记住了洗手的关键步骤。

感染门诊护士长王燕和林鑫护士手把手地指导同学们进行练习，耐心纠正每一个细节，确保同学们能真正掌握这项“健康必备技能”。

除了身体的健康，心灵的呵护同样重要。林鑫护士巧妙地将“情绪”比作内心的“天气预报”，通过图文并茂的生动讲解，带领同学们认识了喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等不同情绪带来的感受与影响。

“遇到坏情绪怎么办？”她循循善诱，教导同学们要学会做情绪的小主人，接纳并合理表达自己的感受。为了让大家掌握实用的情绪调节技巧，王燕护士长和林鑫护士现场教授了“深呼吸放松法”。同学们跟着指令，缓缓吸气、慢慢呼气，在亲身体验中学会了如何在感到烦躁或紧张时，快速平复心情，为心灵撑起一把“保护伞”。

整个课堂气氛活跃，互动频频。同学们时而专注聆听，时而踊跃举手回答问题，在实践操作与趣味问答中，将实用的健康知识内化于心。大家深刻认识到，良好的卫生习惯是身体健康的基石，而积极乐观的心态则是最好的免疫力。

短暂而充实的健康课堂虽已落下帷幕，但健康生活的理念已在孩子们心中生根发芽。此次“健康科普进校园”活动，不仅是一次知识的传递，更是一次爱心的接力与社会责任的践行。青岛市公共卫生临床中心将持续开展形式多样的健康宣教活动，把科学的健康知识传递给更多青少年，助力孩子们在健康护航下茁壮成长。文/通讯员 赵洁 记者 丛黎