不仅人的寿命是有限的，关节的寿命也有限。一旦关节“气数已尽”，关节处的软骨就会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。浙江大学医学院附属第二医院(下简称浙医二院)骨科主任严世贵教授告诉记者，关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年，一些后天因素，比如外伤、运动过度等也会造成一定影响。而冬天是保护关节重要的季节。
那该怎么善待我们的关节，让它为我们多服务几年呢?
问题一：运动会不会损坏关节
运动损伤是关节受伤的重要原因之一。这就是为什么骨关节炎不光会发生在老人身上，经常运动的青壮年也会患上骨关节炎。
“适当运动”是他给出的建议。比如对关节病多发的中老年群体来说，跳跳广场舞、快走、散步都是不错的选择。由于钙质流失，骨质疏松，老年人非常容易骨折。严世贵说，适当的运动能增强老人的平衡能力，这样跌倒的几率小了，骨折也就少了。“而且运动之后心情愉悦，心情好了，就算关节炎犯了，心理上的疼痛感也会减轻一些。”
当然，运动要遵循正确的姿势，避免过度劳损。严世贵建议在出现以下情况后，要停止训练——
—训练后关节出现疼痛，并持续两小时以上;肌萎缩加重，比如练了两个星期，你的腿部更加无力了;关节活动范围减少;关节开始肿胀;其他原因无法解释的疲乏。
问题二：冬天不穿秋裤，会冻出关节炎吗
隆冬时节，还是有很多年轻人为了美丽，不穿秋裤，甚至光腿穿丝袜，在寒风中瑟瑟发抖。老一辈的人看到这一幕，除了感叹现在的年轻人要风度不要温度，很多还会习惯性抛出一句，这样下去非得关节炎不可……这种说法正确吗?
其实，与其说骨关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。严世贵列举了骨关节炎发病的一些危险因素，包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏等等。“寒冷并不会直接导致关节炎。”
问题三：骨质疏松是常见病，怎么储骨量
除了关节炎，骨质疏松也是中老年人、绝经妇女常见的骨科疾病。严世贵说，骨质疏松与峰值骨量的高低有密切的联系。骨量是指单位体积内，骨骼内骨组织的含量;峰值骨量，指的是人一生中所能获得的最高骨量。20～40岁左右，骨量达到并保持在最高水平;此后，骨量开始逐渐下降，尤其是到了老年，或者妇女绝经之后，骨量迅速下降。
严世贵建议在骨量增长阶段就要通过饮食、锻炼等方式提高峰值骨量。比如多补充牛奶、鸡蛋、沙丁鱼、肝脏、鱼子酱及鱼肝油等富含维生素D的食物。“峰值骨量大的话 ，后面即使流失了，它的存量也不至于太少，得骨质疏松的概率也就低一些。”据《钱江晚报》
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