每次长假都是人们尽情放松的最佳时刻，以致当假期结束时，很多大人都还没从节日的快乐中恢复过来。而宝宝们似乎也对假期意犹未尽，肠胃不适没食欲 、晚睡失眠又夜惊、分离焦虑拒绝上幼儿园……不要以为只有大人才有“节后综合征”，由于春节期间宝宝的饮食、作息和活动与日常生活 有所区别，当长假结束，宝宝在生理和心理 上都容易产生各种不适应，从而出现了类似于大人的“节后综合征”。这时，妈妈应该帮助宝宝尽快适应节后的生活，打败“节后综合征”这只大怪兽。
国庆长假结束了，朕心痛啊！
问：什么是“节后综合征”？
小编解答 ：节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食 、焦虑、神经衰弱等。
问：宝宝也会有“节后综合征”吗？
小编解答 ：会的，因为宝宝在节假日期间会去一些陌生的地方，接触很多陌生人，加上节假日作息时间不规律，很容易导致宝宝节后失眠 ;节日期间宝宝大吃大喝，很容易患上“积食症” ;当节假日结束面临回幼儿园上课时，宝宝也会因为无法“收心” 而吵闹折腾。这些都属于“节后综合征”。
击退“积食”怪兽 暖胃健脾是关键
宝宝不吃饭？可能是积食！
宝宝“积食”表现 ：在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙;大开的胃口突然缩小了，食欲明显不振甚至厌食;常说自己肚子涨、肚子疼;严重时会出现恶心、呕吐、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
国庆长假期间，宝宝往往主食和零食 都吃得比较多，导致胃肠道的负担较重，容易出现积食，如果外出时再受到冷空气的刺激，很容易发生胃肠道痉挛性收缩。针对这种情况，妈妈 们可以对宝宝进行饮食调养，暖暖他们的肠胃，吃点口味轻的清淡食物，还可以让孩子吃点甘味食品调节脾胃。
“甘味食物”不是那种特别甜腻的食物，而是在口感上稍微有点甜，具有补益脾胃作用的食物。比如山药 ，具有健脾、除湿、补气、益肺等功效，经常食用可以提高宝宝的免疫力，而白薯中粗纤维的含量较多，具有润肠通便的作用，可以缓解胃肠道的不适。
小编推荐食疗攻略：
1、糖炒山楂
取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点。
2、山药米粥
取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3、白萝卜粥
白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
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