专家称牛奶、碳酸饮品、咖啡等不宜空腹吃

肚子饿了，很多人会临时吃一些水果，可是水果也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看。

1、含有单宁酸的水果。未熟透的香蕉、荔枝、山楂、绿皮橘子、菠萝等。空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉，反而会引起胃酸的分泌，促进胃的蠕动，引起不适感。

2、含有大量鞣酸的食物。红薯、黑枣、柿子。这些含有大量鞣酸的食物，空腹吃与胃酸结合，容易在胃内结成硬块。所以，也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物。牛奶、豆浆。空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服，但是却会浪费营养。

蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需，而失去了本身的营养功效。所以，最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的饮食。酒、咖啡、浓茶、碳酸饮品(汽水)、冷饮、咖喱。这一点大家应该都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食，胃酸的分泌量就相对增加，也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌，这样会损伤胃黏膜，甚至有时会引起胃的痉挛。

5、提神口服液。熬夜时饿了，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖。据《健康时报》