吸二手烟更易患乳腺癌 哪些年轻女性更易中招

如何发现乳腺癌：自我检查和定期检查

自检不能发现所有乳腺癌，有高危因素的女性应定期到医院进行乳腺筛查，“正确自检+定期检查”双管齐下，才能尽早发现乳腺癌。

自检主要有“对镜反照三步自检法”和“浴后触摸自检法”两种。乳房自检的最佳时间通常是例假来潮后的第9到11天，或者是例假结束后的第5天。浴后因皮肤湿润，更容易发现乳房问题。

一、对镜反照三步自检法(要点：松弛和紧绷状态下的乳房形状、轮廓都要观察到，不可遗漏)：

1、站在镜子面前，两手叉腰，对镜观察乳房的外形。

2、将双臂高举过头，仔细观察乳房的形状、轮廓有无变化，乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉是否突出皮肤表面，皮肤有无皱褶、橘皮样改变等异常。观察两侧乳头是否在同一水平线上，是否一侧有抬高、回缩、凹陷，乳晕颜色是否有改变，有无异常分泌物自乳头溢出。

3、放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后夹，在胸部肌肉绷紧的状态下，观察两侧乳房是否在同一水平线、保持对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

二、浴后触摸自检法

先在乳房、手掌上涂抹润肤油或沐浴露，注意不要手抓整个乳房，而是用手的中指、食指指腹以“轻敲”方式顺时针滑动，注意有无硬结、肿块、疼痛点，特别要注意乳房靠近腋窝的上外侧部分。