研究显示冥想20分钟可比吗啡更有效缓解疼痛

据英国《每日邮报》11月18日报道，相关研究人员指出，与吗啡相比，冥想可以更有效的缓解疼痛。一项研究显示，每天只需进行20分钟的冥想训练，就可产生比吗啡等药物更有效的减轻疼痛的效果。

研究人员招募了75名健康且无痛苦的志愿者，将他们分为4组并测试他们对疼痛的反应。在此之前对4组人员分别进行训练：冥想组，安慰剂或“假装”冥想组，涂有安慰剂的凡士林组以及未采取任何措施组。然后用加热探针向他们的皮肤加压直到达到49℃的痛苦热量，同时对其脑部进行一系列扫描。

过去的研究表明，吗啡减少了22%的身体上的痛苦。而目前的研究显示，冥想组减少了27%身体上的痛苦和44%心理上的痛苦;相比之下，涂有安慰剂的凡士林组减少了11%身体上的痛苦和13%心理上的痛苦。

(实习编译：刘亚荣 审稿：李宗泽)